從二百斤到120斤，他只做了這3件事！

當今社會的現實壓力很大，所以很多人都會把這種情緒轉移到好吃的上面，繼而，變成了名副其實的吃貨。

特別是男士們，閑來無事，好友聚聚，各種應酬也是很多，生活飲食的不規律導致越吃越胖，失去了本來的大好身材。已婚男人也就怕了平常多注意就好，可是作為未婚男性如果太胖，有個所謂的啤酒肚，大象腿，那可是找物件都有難度啊。

所以今天小編就教大家三件事，輕輕鬆松就減肥!

【三餐飲食要合理 心情要保持愉快】

三餐儘量保持在七八分飽，特別是晚上哦，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。合理的搭配也是一門學問，肉類和酒都不要暴吃暴喝。即使上班族要應酬，那也要小酌怡情， 淺酌也能賓主盡歡 。

【友情提示】：可千萬不要為了減肥迅速就早上不吃飯哦，會得腸胃病哦。小酌怡情，大酌傷身。

【工作生活作息要正常】

如果你苦於上班族限制，那麼你不妨趁送檔，列印檔案，上廁所時活動一番，儘量保持好工作30分鐘，休息5分鐘的常識。不要常做不起，對頸肩方面都是有害的。

生活方面，不熬夜是重點！工作能起早做就不要熬夜做，不要熬夜追劇玩遊戲，要有到點睡覺的好習慣。

【溫馨提示】：每天上下班能騎車就不要開車，能走路就不要騎車。既能減肥運動，還能綠色出行。不得已需要熬夜的時候，一定要克制進食，宵夜什麼的能沒有就沒有，晚上9點之後最好就不要進食了。

【要規律運動健身】

工作為重的那些男士，別再讓工作霸佔你的運動時間。每日的運動必不可少，這不僅僅是讓你減肥的好方法，還是強筋壯體的好辦法，所以趁年輕就運動。特別是飯後，一定要有適量的運動，不能一直坐在躺著哦~

【友情提示】：飯後運動應在飯後十分鐘，不能剛吃完飯就迫不及待去運動，會導致消化不良。在家常幫你親愛的老婆或者媽媽做家務也可以視為一種運動。運動還可以幫你們緩解壓力，所以，趁年輕還未老，就去運動吧！！！

說了這麼多，熱情的小編還要給大家推薦幾款健身必備。讓你的健身不再單調無趣。

【健身套裝】

如果懶懶的你不想自己糾結的逛上一天，也不想麻煩別人。那麼不妨選擇這個套裝，省心省力還束縛耐穿。

【健身背心】

如果你需要一件不錯的健身背心，那麼沒錯就是它，有型還舒適，建議購買哦~

【室內動感單車】

如果你距離健身室並不近，那麼我建議你買一款回家，足不出戶便可健身又減肥，很好的選擇。品質也是可以保證的！

【健身運動繩子】

如果你是初步健身，不建議你買太貴的器材，可以先試試這個，健身專用，每天堅持，對減肥很有幫助的，再沒有哪款比它還更讓你鍛煉臂力與協調力了！

給你們get了這麼多，希望對你們有成效的幫助。如果大家對於減肥還有什麼好的方法，可以評論告訴小編哦~