良心總結|分享給120斤以上的女生！

我想女生對自己的要求是非常高的，超過120斤就天天鬧著要減肥了。然而減肥對於許多人來說是無盡的痛苦，許多人減了又放棄，放棄的又減，就這樣重複重複一直重複，陷入減肥的無盡深淵，直到最後完全的放棄了。

我作為一位資深的減肥愛好者，也深有體會，當你減肥時，看到那些曾經最愛吃的食物，可是現在卻不能吃，這是一種無比的煎熬。我常常聽到的口頭禪就是“閉上嘴，邁開腿”，這就是減肥最根本的要領，但是除了這個我們生活中還有許多需要注意的，屬於我們的減肥禁忌。

★★減肥禁忌一：拒絕高熱量密度的食物

經過熱油烹調的食物，會提高60%-100%的熱量，煎、炸、爆炒等都是提高熱量的最佳方法，例如：炸雞腿、油條、雞排、薯條，這些是千萬不能碰的，只要吃一口，一下就讓你回到解放前。

對於減肥的人來說，腸胃通暢是很重要的，只有腸胃通暢了，每天才能規律的生活，這時，一杯青擰水就能很好的為你分憂。精選優質的海南青檸檬，個大飽滿、品相如一、味酸多汁，每天泡一杯檸檬水，讓你健康減肥每一天。

★★減肥禁忌二：拒絕口味重的的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物會讓你胃口大開，以至於減肥計畫就此泡湯，當飯桌上有這些食物時，你會在不知不覺中多吃兩口。所以減肥期間一定要注重清淡，一切都已清淡為主，在清淡的同時也要記住儘量不要多吃。

蘋果有降低膽固醇、防癌抗癌、血管清潔、通便止瀉等作用，算的上是真正的養生減肥果，每天一個蘋果，保證你膚白貌美又心情舒暢，來自煙臺的蘋果就是你的最佳選擇。

★★減肥禁忌三：拒絕過分精緻加工的食品

加入大量糖、奶油、香料的蛋糕以及西式甜點等這些過分精緻加工的食品不能隨意亂碰，它們的熱量大到你想不到。這些食品，我們這些正在努力減肥的小胖妞只能看看。

即沖即飲的玉米粉為你打造營養簡餐，是你減肥時的必備佳品，不添加色素、香精、防腐劑的健康粗糧分，又能減肥又能養生，豈不是一舉兩得，讓它助你在健康的減肥路上越走越遠。

粗糧是減肥的最佳產品，它的熱量極低，又健康又保健。黑芝麻紅豆薏米粉混入了多種粗糧，讓你更好的吸收各種營養成分，使身體保持最佳狀態，豐潤飽滿的黑芝麻和紅豆為你打造無憂無慮的減肥道路。

★★減肥禁忌四：拒絕喝酒

酒及酒精飲料是超高熱量的飲品，應酬聚會是最好喝的適量，謹記不要因為貪杯或朋友力勸就喝多，這樣既傷身又傷心，就因為自己一時的貪杯，又使減肥計畫泡湯，這是最痛苦的事情。

減肥的人來一些優酪乳，又助消化又養顏美容，喝優酪乳的好處太多了，避免長痘痘，防輻射，補鈣、預防感冒等。優酪乳最好在午後喝，既能補鈣又能幫助消化，這樣才能更好的減肥。

♥♥吃貨小雷達：減肥最最最重要的還是堅持，只有堅持才能變成完美身材！