自從學會這3點，體重降了好幾斤

在古代唐朝，我們一直都崇尚的是以胖為美，可到了現在，胖可再也得不到大家喜愛了。現在走街上，越是身材苗條的人，回頭率就越高了，所以減肥這一話題就成了關注熱點了。關於減肥最常見的辦法就是節食了，但是小編想說，只要牢記這些減肥秘訣，哪怕是胡吃海喝，也很難堆積脂肪呢。

1.月經期間不可以放肆吃

很多減肥方法都說月經期間是排毒期間，所以多吃不會長胖，這是不正確的。月經期間的暴飲暴食只會撐大你的胃，它帶不走多餘的脂肪，所以只會增加長胖的可能。

2.少吃澱粉多吃粗糧

最容易產生脂肪的就是澱粉了，所以在日常生活中最好是避免經常食用含澱粉高的食物，用粗糧來代替它們，可以幫助促進腸道的吸收消化

3.高糖水果要少吃

很多人說，減肥就不吃晚飯吃點水果就行了，其實並不是所有水果都有減肥的效果，尤其是糖分含量高的，例如西瓜等還可能是增肥水果呢，所以在選擇水果的時候，也一定要選擇像蘋果這樣糖分較低的，才有幫助減肥的效果。

生活一定離不了吃，減肥也是一樣，只要吃對東西，照樣可以瘦出小蠻腰，所以小編今天也給大家分享一點脂肪剋星，幫助達到減肥的效果。

檸檬它帶著一股酸酸甜甜的口感，喝起來很是清新爽口，它裡面含有豐富的果酸，具有刮脂減脂的效果，長期堅持喝下去，減肥的效果也很是明顯呢。

烏龍茶裡面含有多種營養成分，它喝起來口感清香十足，又有很好的刮脂效果，吃了油膩食物喝上一杯烏龍茶也可以解決油膩噁心的感覺哦。

酵素果凍它也具有很好的促進腸道蠕動的作用，在餓的時候沖兌上一杯飲用，它有很好的飽腹作用，可以減少進食量，所以也有一定的減肥效果哦。

決明子茶也是現在很多人都比較喜歡喝的茶類了，它喝起來口感也很清香。長期堅持喝一杯決明茶，它有消除水腫的功效，尤其是水腫型肥胖的人群最為適合。

蘋果是最有減肥功效的水果，荷葉又有很好的利尿功效，把兩者結合在一起沖泡成茶，減肥的功效更是事半功倍了呢，長期堅持，效果可以明顯看見的呢。