母親節就在拐角，你的禮物準備好了嗎？

人到中年就是身體各種機能的一個分割線，不常運動的人，身體的免疫力就會明顯的下降。因此在中年時期就要適當的補充各種的維生素以及鈣的補充都是很有必要的哦~平時不要看著爸爸媽媽並沒有什麼顯著的變化，但是身體機能各個方面不服老是不行的，下面嘿姐就給大家科普一下步入中年應該怎麼補充維生素以及適宜吃那些食品吧~

營養專家認為，人到中年從45歲開始，人體開始走向衰老，此時是抗衰老的關鍵時期哦，這個時候適量的補充三大維生素就變的很有必要啦！

維生素C

維生素c的作用多強大想必嘿姐就不用多言了，它不僅可以抵抗平時的小感冒並且提高免疫力有很大的作用哦~白內障也是很多中老年容易患的病症，它是由晶體緩慢氧化導致的，維生素c就可以抑制這種氧化作用哦~但是切記日服100毫克即可啦！這點是一定要注意的！

維生素D

人到45歲的時候骨流失就會大於骨積累，這個時候就不是單純的補鈣就可以抑制的了，補鈣的時候應該選擇富含維生素d的鈣劑，只有維生素d與鈣同補這樣才利於人體的吸收~其實補充維生素d有一個很簡便的辦法就是曬半個小時的太陽，這也是最簡單也最便捷的補充維生素d的方式啦~

維生素E

維生素e可是對女性極其有利的，講真嘿姐也吃過一段時間，但是敗在沒有堅持啦~維生素e是可以幫助人體清楚體內積累的自由基，推遲女性更年期的到來哦，並且堅持維生素e的使用，對老年斑的減少也是有很大作用的，皮膚也會變得有彈性呢~是不是媽媽們的福音呢？如果長期服用的話切記每天150毫克即可哦，畢竟是保健品嘛，只攝入人體需要的量就ok啦~

其實除了從這些保健品入手以外，很多食物也是對補充雌性激素很有幫助哦~例如：葵花籽油、豆漿、蜂產品、木瓜以及核桃仁等食物也是可以經常食用的哦~以上是嘿姐對於媽媽們內部調理做一個小科普小總結，這主要是改變內在的，不過我們應該內外同步呢，下面嘿姐要貼心的給小仙女們整理一些媽媽們穿的時尚舒適的美衣啦！畢竟母親節就要到了，送一些貼心的美衣媽媽們就可以穿出去給一幫姐妹們炫耀了！其實她們嘴上說著不要你破費，心裡可是美美噠~那麼嘿姐就幫你們到這裡啦~

1.翻領薄款襯衣

這款使用的是模擬絲的面料，雖然聽著模擬絲感覺沒有真絲來的好，但是它一定會給你驚喜的哦~真絲材質一般到夏天出汗會黏身的，但是模擬絲就不會呢，並且也不容易勾絲，因此給媽媽穿也是很適合不過呢~

2.高腰薄款九分褲

棉麻褲是真的很舒適的哦！夏天穿真的很透氣的呢也可以保護腿部不會曬黑呢~要不是鬆緊帶的設計也是貼心為媽媽們著想，因為鬆緊穿著是很方便的，九分褲搭配一雙涼鞋或者是舒適的運動鞋都是很棒的哦~

3.一套舒適的雪紡套裝

洋氣的喇叭袖以及闊腿褲的元素綜合在一起讓真身套裝看起來就很仙呢，送給愛跳舞的媽媽們是不是也很贊呢~衣服也可以隨風飄動~袖口以及褲腿繡花的設計更是增添了幾分的優雅、知性~

4.氣質兩件套

這件套裝透漏滿滿的高貴氣質~領部的設計也是時尚滿滿，時尚袖口的包邊印花設計也是很好看的哦~裙擺處流蘇也是有些俏皮可愛呢~高貴淡雅的整體色調也給夏天清爽舒適的視覺感受~

5.運動兩件套裝

來一套簡單的運動套裝，比較適合媽媽們運動的時候穿哦~單色的圓領設計，立體領行，不僅塑性並且也很顯氣質，舒適不緊繃~袖子也是時尚又彈力，凸顯衣服的活力運動性~平時散步運動都是可以穿的哦~

6.一款有氣質的旗袍

旗袍是最能突出媽媽氣質的一個款式~質地親膚透氣，手感也是柔軟很富有彈性哦~並且不怕皺哦上身既溫暖又顯的端莊典雅~給媽媽夏天的衣著錦上添花吧~穿出去跟老姐妹們一起美美噠~

7.舒適的亞麻套裝

水墨兩件套棉麻套裝~舒適、親膚、透氣~夏天穿也是清爽舒適呢~愛散步愛運動的媽媽們就可以選擇啦~並且可以輕鬆的應對各種場合呢~並且也是居家首先呢~愛媽媽就給媽媽最舒適的吧！

8.針織桑蠶絲上衣

很小清新的顏色，很親膚舒適的面料，肩膀上印花的元素也是時尚滿滿哦~夏季穿出門也是涼爽舒適，基本款式也是很好搭配衣服，下身搭配流行的闊腿褲、小黑褲或者是裙裝都是很不錯的選擇哦~母親節快到了，快來給媽媽們準備一件美麗舒適的禮物哄她們開心吧~