這個夏天，在家就能輕鬆健康減肥

7月已經到來，看到露胳膊露腿露肩的好身材，是不是更後悔4、5、6月沒減肥了~別人穿的越少，你卻要穿的更多，別人要的是清爽，你要的是這遮肉。

減肥，從什麼時候開始都不晚，晚的是你不敢開始。然而很多小習慣常常被誤解，既不健康又容易胖，一定要改掉哦~

1.早餐不吃容易長肉

雖說晚睡晚起心情好，常賴床不想吃，但相信我早餐一定要吃，並且要起床後及時吃，可以提高一天的新陳代謝，影響了代謝，更容易長胖哦~

俗話說得好，早上要吃好，為了趕時間，也千萬別忽視早餐，如果你實在來不及熬粥，也可以嘗試一下早餐代餐粉：

穀途木瓜葛根魔芋蛋白粉，葛根、木瓜、魔芋、薏仁、芸豆、白扁豆、白茯、枸杞等十二種精選原料，以穀為養，由內而外，低熱量增加飽腹感，不怕餓，不怕長胖。香濃純正，淡淡的木瓜葛根香氣，不用洗食材，不用熬制，熱水一泡就是一碗營養粥，簡單又不失美味。

2.運動少會發胖

不是說要狂運動減肥，而是因為運動少，免疫力下降，身體不健康了，會看起來浮腫一些，加上飲食的因素，就會不知不覺的長胖。雖然怕長肌肉塊兒，適當的運動很有必要。

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3.長期熬夜加班易長肥

哥倫比亞大學的一項研究，睡眠不足的人與睡眠充足的人比起來，每天攝入的熱量更多，而且更讓人驚訝的是，女人晚睡比男人晚睡更易發胖，所以，很顯然的有一個好睡眠十分必要。

暖舒舒竹炭記憶枕，1秒鐘讓頸椎舒緩放鬆，讓睡眠品質更高，記憶竹炭棉內芯，136個雙向透氣孔，磁迴圈透氣內套，穩固健康睡眠，提升睡眠品質。

4.情緒波動易長胖

有聽過一個笑話：不高興了我就容易暴飲暴食，暴飲暴食我就容易長胖，長胖了我就不高興，不高興了我就容易暴飲暴食……然後在閉環裡面走上胖紙的人生道路。

伊帕爾汗精油，薰衣草精油具有安神的效果，不僅用於安神助眠，去痘印，面部護膚，搭配精油和護膚品，都很好，精油不油，精緻女人的必備。

減肥不怕遲，只怕減肥習慣錯了，更怕不健康。早餐一定要吃低卡有營養的東西，要運動，要睡好，更別情緒波動暴飲暴食。瘦下來，你一定最美啦~