肥胖的幾種形式，你屬於哪一種？

OMG原來胖也分為了好幾種，真的是漲知識了，第一種水腫型肥胖，表現為沒有鎖骨或者不明顯，用手指按壓腳掌有白色的印子，膝蓋頭浮腫肥大。

第二種局部性肥胖，表現為身體某一部分脂肪蓄積過多，比如說腹部、臀部和大腿，當你直立時看下方，如果視線被腹部擋住，說明你就是局部肥胖了。

第三種是單純性肥胖，是一種肥胖症，據研究表明95%的人都是這類，能量攝入多於能量消耗，都會引起單純性肥胖，這類人全身脂肪分佈的很均勻。

第四種脂肪型肥胖，表現為收緊肌肉時，能夠看到皮下脂肪在游離，可以整塊的抓起自己最胖的地方。

對於這幾類肥胖的體型來說，平時的運動是必不可少，然後就是要將飲食減肥與合理飲食搭配相結合，效果才會更加明顯，所以以下幾款食物一定不能少哦。

薏仁也是一種藥材，經常吃薏仁能夠祛除身體內的濕氣，還能夠消除水腫，早上取3-4勺的薏仁粉沖飲，能夠加快身體的新陳代謝，辦公室妹紙一定不要錯過哦。

如果還只是認為木瓜豐胸的話，你就OUT啦，木瓜中含有的營養物質對於消除水腫也是很有效的，能夠將脂肪轉為脂肪酸，從而達到減肥的效果，水腫型肥胖的妹紙一定要記得多吃。

對於單純性肥胖的妹紙來說，早上一杯苦瓜茶就是最好的減肥食物，能夠讓寄留在體內的滯留物排出，每天一杯，跟小肚腩說拜拜。

藍莓中所含的抗氧化劑能夠溶解腹部堆積的脂肪，酸酸甜甜的味道很多妹紙都能夠接受，堅持吃你的小蠻腰就會出來的，吃藍莓還可以美容養顏的哦。

對於想要剷除手臂以及背部肉肉的妹紙來說，西柚是再合適不過的了，西柚的熱量非常低而且它的酶，能夠讓糖分不輕易轉換成脂肪，酸甜多汁的它還有這個作用你一定沒有想到吧。

其實每天喝1-2背的咖啡也是能夠瘦身的，咖啡中的咖啡因能夠加快脂肪的分解，一杯咖啡不僅提神還減肥，你沒想到吧，喝完咖啡稍稍運動一下，效果更佳哦。