越減肥越胖？你是不是偷吃這6種水果了

三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……愛美的美眉們又開始開啟減肥模式，遮罩一切美食自學減肥食譜。不少食譜中都會教大家用水果減肥法來瘦身，但其實很多水果的糖分非常高，一吃下去，努力做的運動就白費了！

如果大家有什麼減肥方法歡迎在留言區跟大家交流哦~

■■西瓜■■

100g西瓜=25大卡

吃完100g西瓜請散步16分鐘

1個西瓜相當於6碗白米飯。雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。

■■芒果■■

100g芒果=32大卡

吃完100g芒果請散步21分鐘

■■香蕉■■

100g=90大卡

吃完100g香蕉請散步60分鐘~

很多女生都喜歡只吃香蕉來節食減肥，但香蕉幾乎是常見水果中熱量最高的。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

■■釋迦果■■

100g釋迦果=105大卡

吃完100g釋迦果請散步72.4分鐘

它的碳水化合物很高，身體肥胖的人不適宜多吃。

■■榴槤■■

100g榴槤=147大卡

吃完100g榴槤請散步75.2分鐘

榴槤中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴槤後，不可以飲酒。以免腸胃不舒適。

■■紅棗■■

100g紅棗=264大卡

吃完100g紅棗請散步23分鐘

紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間儘量少食用。