夏季坐月子竟有這個講究？現在改還來得及

這幾天空閒，約了閨蜜果子出來坐坐，見到果子的那一刻，真是有些驚訝。果子寶寶四個月了，我還是在孩子剛出生時去看過她，當時剛生產完的果子整個臉色都是慘白的，由於是剖腹產，護士每次過來推腹幫助排惡露時都如上刑一般，嘶啞的慘叫聲至今難忘。沒想到，這才四個月，再見就又明媚如初了。

果子說，都說十月懷胎苦，生產完就能松下一口氣了，可事實上呢，剛開始那幾天是兵荒馬亂，孩子那麼小小的一點，他爸爸是猶豫了好半天才敢在婆婆的指揮下去抱；自己剖腹產休養時都不敢動，排惡露換紙墊都是婆婆跟老媽幫忙收拾的，多少都會有些尷尬。

而這些都是不算什麼，最大的問題在於婆婆傳統，什麼月子不能洗澡，不能久坐，豬蹄母雞鮮魚湯頓頓做，就連雞蛋也恨不得一下讓我吃十個，都說產後養的好身材恢復會很快，婆婆這樣的投食法，不再接著胖就很不錯了。

幸好老媽請的在北京專職給人伺候月子的小姨來了，我才終於能小心翼翼的洗了我產後的第一個澡。小姨跟婆婆講坐月子洗澡洗頭怕產婦會受風寒，那是因為以前條件差，吃穿都成問題了，哪還有能力保持舒適的洗浴環境啊。

有現在這樣的居住環境。只要保持室內溫度適宜，清洗身體不僅有助於產婦在產褥期身體自我調節機能，還能預防細菌感染。而且這時候皮膚排泄機能旺盛，出汗量多，清洗身體可以加快新陳代謝，增加血液迴圈，有利於身體恢復。再加點艾葉水和生薑水驅風散寒，對身體就更好了。

飲食上小姨也跟婆婆商量著給我做了調整，，吃了三四天各種肉湯後，終於清淡飲食了，第一周是以搭配薏仁、黑芝麻、 葵花籽仁、 葡萄乾、紅皮花生、紅棗、 糙米、 糯米、 核桃等的八寶粥為主食，還有什麼海帶粥、雞絲粥，搭配內臟，肚片，腰花和時蔬等搭配藥材燉湯，不僅滿足了我這個吃貨的胃，還有利於下奶、排惡露，我頭髮都跟著好起來了。第二周身體屬於修復期，小姨開始添加滋補類飲食，第三周滋補期就開始吃富含高蛋白食物用來滿足奶水。

寶寶迄今為止是一次病都沒生，作息也很規律，婆婆更是完全被小姨的專業知識給征服了，還拿了本子跟著小姨做筆記，說是生二胎時小姨就不用來辛苦，她自己就夠了。果子滿臉感慨的說，這樣的婆婆和小姨，這樣的月子生活，真是想都沒想到，覺得自己太幸福了。

豆媽，醫學博士媽媽。專業解答新生兒護理問題，孕期知識儲備，傳播分享萬千媽媽育兒經驗。

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