孕媽懷孕時屁股痛，不重視小心落下病根

自從懷了孕啊，媽媽自己才知道媽媽是有多麼偉大。從熬過難受的孕吐，到忍著好吃的不能吃，到孕期腰酸背痛，到孕期的腳腫，都是很難受的。最近小敏跟我抱怨說，她懷孩子已經6個月了，最近老是屁股疼，有時候都站不起來。

不知道各位媽媽有沒有這樣的經歷呢？

【孕期為啥會屁股痛】

如果媽媽們覺得自己屁股痛，首先想一想最近有沒有很疲勞或者是老是坐著。如果媽媽覺得最近很疲憊，又經常久坐，尾椎骨受到的壓迫會很大，就會引起尾骨疼痛。

孕媽們在懷孕的時候體內會分泌鬆弛素，它在孕中、晚期開始大量分泌，會讓媽媽的關節變得鬆動，來幫助寶寶順利出生。但是這時候孕媽的肚子又變得很大，子宮壓迫臀部的坐骨神經以及周圍的骨骼，就會出現屁股痛。而懷孕後，媽媽血管可能會擴張，血液迴圈會受到影響，所以會導致尾骨周圍疼痛。

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【如何緩解】

其實，孕期的尾骨痛也是一種很常見的現象哦。媽媽會覺得很難受，這時候，媽媽可以通過這幾種方法緩解一下哦。

1. 孕媽在孕期一定要多注意休息哦。保證充足的睡眠，不要讓自己太累哦。

2.如果媽媽們要坐著，可以在椅子上鋪上厚實的毯子，這樣可以減輕媽媽的尾椎骨所受到的壓力。媽媽們還可以坐柔軟的升降椅，媽媽可以把它調到合適的高度，也可以在腰部、背部、頸後墊一個靠墊，這樣可以幫助媽媽減輕疼痛感。

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3.保持正確的睡姿和坐姿，防止尾椎骨因不正確的姿勢而出現疼痛。在站立時，兩腿要對稱性的站著，避免長時間的雙腿分開動作；坐下來休息時，注意直立後背，可以在腰部放一個護腰枕起承托作用，並且要避免跨☆禁☆坐。

4.保持適度運動。媽媽可以做一些擴展運動，可以促進媽媽的血液迴圈。但是媽媽由於激素變化關節會變得鬆弛，所以媽媽要做好暖身運動哦。

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5.媽媽可以在晚上用熱毛巾對於尾骨部位進行熱敷或者按摩，這樣可以增加局部的血液迴圈，放鬆局部肌肉。

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6.媽媽要避免提重物。

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