孕期什麼時間吃水果最好？多數孕媽都吃錯

咱們孕媽懷孕的時候，只知道多吃水果對胎寶寶好，但是卻不知道吃水果的時候也是有很多細節要注意的。如果在這段時間之內吃水果，對孕媽以及胎寶寶而言才是最好的。

咱們有句俗話，大概是說：上午吃的水果是金，中午吃的水果是銀，下午吃的水果是銅，晚上就只能算是鉛了。聽起來是不是有點不靠譜啊，但是科學家的研究顯示：上午十點才是孕媽吃水果的最佳時間，這個時候水果之中的細胞正處於很好的狀態，營養物質保存的比較好，而這個時候的孕媽腸胃也處於比較好的狀態，對營養物質的吸收比較好，而充足的維生素C可以促進胎寶寶大腦細胞的發育，增加胎寶寶的記憶力。

上午10點吃水果的好處有:

1.上午10點的時候，孕媽體內的消化系統正處於活躍的狀態，水果之中的大量的維生素以及微量元素可以被身體很好的吸收，這樣做對胎寶寶很好。

2.孕媽由於懷孕，上午10點很容易感覺到饑餓，但是這段時間吃一頓飯，又很可能會影響到中午的飯量，這個時候吃一些水果，水果之中所包含的果糖可以迅速被孕媽的身體吸收，既可以緩解孕媽的饑餓，又可以幫助腸道運動，對胎寶寶而言也是很有好處的。

3.水果屬於生食，吃完1、2個小時後再吃熟食，體內就不會出現白細胞升高這樣的反應，也就是說這樣吃水果可以幫助孕媽體內的免疫體統擺脫熟食的不良刺激，對於胎寶寶以及孕媽而言都是很好的事情。

孕期吃水果的禁忌有：

1.不要臨睡之前吃水果

咱們孕媽懷孕之後就很容易困頓、饑餓，所以會有一些孕媽選擇餓了就吃一個水果，然後接著睡。這樣做不利於腸胃系統的消化吸收，並且還會致使水果之中的糖分轉化為脂肪堆積在孕媽的體內。

2.飯後不要立刻吃水果

飯後1個小時之後吃水果才是比較正確的，否則先吃下去的食物很容易堵塞在孕媽的腸道內，給孕媽本身帶來不適。

3.不要在吃完油膩的食物之後吃水果

孕媽可能會有吃完油膩食物之後吃點水果解解膩的習慣，但是這樣做會使胃裡面的血管受冷收縮，從而影響孕媽的消化吸收功能。

豆寶娘親，復旦醫學博士。寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

有問題請諮詢 旺旺： 楊飛19908

寶媽們有孕產、餵養、護理、親子相關問題，可以直接留言諮詢哦~