夏季適合產後調理身體的水果，不能亂吃！
文/沫沫的靜好歲月
我家小妹再過一個月就要生產了，最近她似乎陷入了焦慮的狀態，動輒就在我身邊碎碎念：“姐姐，我的待產包裡東西齊全了嗎？”“姐姐，生寶寶的時候會不會大出血？”“姐姐，如果我順產堅持不了，是不是還要剖？”“姐姐，我怕……”
我非常理解我這個小表妹的種種擔憂。網路時代，產婦生孩子早就不在充滿神秘感，產婦也個個通過學習身懷百計，不管是整個順產流程還是剖腹產過程，雖然還沒有經歷，卻早已不再陌生。可是也正因為此，恰恰少了那種什麼都不怕的衝勁兒，更容易引起各種的其實不必要的擔心。
想起我當初生大寶的時候，真的是完全“無知”狀態。第一次經歷手術、第一次面對護士備皮、男麻醉師的羞澀、第一次聽到自己寶寶哭聲時不自覺留下的淚、第一次感受到產後的種種不適……但是正因為當初的無知，我才更加積極主動的跟隨、配合醫生的要求，恢復的又快又好。
今天我這不省心的小妹又和自家媽媽杠上了：小妹的媽媽也就是我的小姨，和小妹一起逛街的時候，小妹想要吃西瓜，我的小姨也就順口說“現在想要吃沒有問題，不過等到寶貝出生坐月子的時候，水果就儘量不要吃了。畢竟水果大都是寒涼的，堅持一個月對自己的身體也好。”小妹就立馬炸了毛：“現在的天氣那麼熱，居然還不能吃西瓜？您這是陳風陋俗，不適合現代坐月子的要求。”
產後繼續飲用媽媽奶粉，能幫助新媽咪恢復身體，更能提高奶水品質↓↓
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兩個人一邊爭執著，一邊把西瓜拎到我家裡一起吃，還順帶讓我給評評理。
誠然，產婦在調理身體的時候水果是不能亂吃的，但是並不是所有的水果都不能吃，有一些水果還是對產婦的身體恢復以及調理有很好的幫助的。
【香蕉】
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。
建議孕產媽媽使用更健康的棉柔巾擦拭手口，避免病從口入↓↓
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【紅棗】
紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
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【桃子】
桃肉有甜的也有酸的，且富含膠質物，進入大腸中能吸水，也能通宿便，從而能預防產後便秘。不過新媽媽需注意別食用過量。
【火龍果】
火龍果又叫紅龍果，青龍果，原產於中美洲熱帶沙漠區域。火龍果不僅好吃，還是美感十足的盆栽，給人以喜慶之感，因此也被稱為“吉祥果”。火龍果幾乎不含任何農藥，是產婦身體恢復的天然保健品。此外，火龍果還可以保護雙眼，預防炎症，提高食欲，美膚瘦身，能全方位呵護產婦健康。
孕產媽媽更要注意飲食衛生，勤洗手，避免細菌傳播↓↓
【櫻桃】
櫻桃可謂是色香味齊全，不但外表小巧，聞起來清香，吃起來也是酸甜可口。櫻桃的含鐵量非常高，每100克含有5.9毫克的鐵，是補鐵聖品，被稱為“百果第一枝”。
正因為櫻桃中的含鐵量在水果界無“果”能比，可為產後失血過多的媽媽補血補鐵，預防貧血。此外櫻桃含有VC及各種礦物元素，可為產婦及時補充各種營養。但櫻桃屬於溫熱型的水果，不能食用過多，否則容易上火。若食用冰箱中取出的櫻桃，太涼傷身，最好開水燙過後食用。
除了飲食不能貪涼外，產後更要注重保暖，尤其是腳部保暖，月子裡要穿全包跟的軟底鞋↓↓
推薦：婧麒月子鞋的底部採用輕盈的材質製成，很大程度上減輕了鞋子的重量，使新媽媽更輕盈方便走路，吸汗透氣，能防止受涼。防滑加厚的鞋底更彈性減震，淺口設計方便穿脫。
【無花果】
無花果口味香甜，有護胃清腸、消腫解毒的作用，對腸炎、便秘、痔瘡、喉痛有治療作用。孕婦食欲不振、痔瘡便秘、消化不良、乳汁不足、咽喉腫痛、咳嗽多痰都能吃無花果來緩解症狀。無花果和豬蹄同煮可以幫助新媽媽下奶，同時可以改善新媽媽的食欲，幫助恢復身體。
準備兩件專業的哺乳文胸，讓產後更輕鬆的母乳，同時保護媽媽乳☆禁☆房健康↓↓
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【百香果】
百香果有安神助眠的功效，還對頭痛、尿頻、心慌、焦慮、消化不良有著很好的緩解效果，對於產婦來說，既可以為身體補充營養，又能養心休息，早日恢復健康。
【蘋果】
蘋果別名平安果、智慧果、嚴波、超凡子、天然子、蘋婆。蘋果營養元素可溶性高，且易被人體吸收，所以蘋果被稱為“活水”。此外亦有“每天一蘋果，醫生遠離我”之說，由此可見蘋果對人體的益處。蘋果富含膳食纖維和多種營養元素，有助於新媽媽緩解便秘、均衡營養。
產後媽媽和寶寶都會用到濕巾，可以多備一些↓↓
推薦：寶寶金水嬰兒濕巾組合裝。濕巾蘊含木糖醇配方，草本植物精華不含螢光劑，無酒精無香料，安全溫和，使用方便。
【橘子】
橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的餵養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。
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產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。
我的一席話，讓小妹聽得眉飛色舞，也顧不得自己沉甸甸的大肚子，笑眯眯的吃一口西瓜看著我的小姨：“怎麼樣，老媽？跟著學學吧，這叫做與時俱進。”看著她的一臉壞笑，我和小姨都忍不住笑起來。我伸手輕輕刮刮她的鼻子提醒她：“水果好吃的很多，西瓜就忍忍吧！西瓜這類的水果性寒，的確不適合剛剛生產過的人吃哦！另外，小姨說的也沒錯，就是一個月而已，有些習俗聽一聽沒有壞處，畢竟身體是自己的，貪得一時的舒服，之後會有太多的不舒服。坐月子，事事都太忌諱不行，但是百無禁忌也不好，沒有必要拿自己的身體做未來的賭注。”
說完，忍不住再次捶捶自己的腰，這次生完小二寶沒有注意，落下了腰疼的毛病，真真是欲哭無淚了……
文章來源： 沫沫的靜好歲月 （世上有這樣一種愛，無私又無以回報，並以最終分離為目的，這就是父母對子女的愛！）本文已獲得授權
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