月經期正是雀斑期，這樣做只會變得更美！

經期是每個月的最佳排毒時間，經常有不少女性朋友都反映自己容易在生理期長痘痘，也有不少人說每到這個時候自己的臉上或者是身上都會出現一些閉口或者是各種各樣的小紅點，其實月經期長痘是很常見的，對於經期額頭長痘痘怎麼辦這個問題也有很多解釋。

寶寶們在生理期最好不要累倒，感覺有些乏了，就要臥床休息。生理期，寶寶們都很容易感覺到疲憊，充足的休息非常重要，不僅能夠將你的身體狀態調整到最好，而且還能夠充分為皮膚做好修整，光滑細嫩的肌膚，就是在這個時候保養出來的，寶寶們千萬別錯過這樣的機會哦~

【保持舒適的睡眠】

最討厭的就姨媽期輾轉反側的潮濕感， 經期最好穿寬鬆適中的衣服， 生理期不要熬夜，會因為睡眠不足而影響內分泌水準，這樣更容易誘發痘痘的出現， 所以說寶寶們的“麵包片”的選擇也是有研究性的哦， 選擇弱酸親膚，會呼吸的衛生巾才是愛自己。

【保持心情愉悅】

很多女性經期心情都不好，所以經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，而且還能保證身體健康。 女人在月經期間體內會產生一種毒素，經臨床驗證足以殺死一隻小白鼠。

因此，女性很容易生氣，她變得敏感是生理的敏感導致精神敏感，控制情緒能力下降。炎炎夏日一個舒適就讓人煩躁不已，這時候一定要保持心情的愉悅，如果不舒服要及時處理哦。

很多女寶寶來月經了有不少的問題，最常見的就是月經來之前小腹隱隱做痛，有的甚至痛不欲生，這就是“痛經”。 其實這就是平時沒有注意留下的後病，注意不管是冬天還是夏天都要注意保暖，夏天不能貪涼，冷飲也應該實用得當。

【保護自己】

來姨媽的時候冬天冷的卷起來，夏天不吹空調又熱，吹了空調又寒，可以嘗試用暖宮貼，説明子宮的回到正常狀態。促進血液迴圈，可以減輕小腹痛痛哦。

【享受閱讀】

其實寶寶們們在生理期，記憶力要比平時有明顯的提高，思維能力也更強，因此，這個期間，寶寶們可以找幾本好書來讀一讀，不僅能夠令寶寶們有更好地吸收知識的機會，還能夠幫助大家更加的平心靜氣，更是修養身心的好時候哦。

如果有特別擔心睡眠品質的寶寶可以在網上或者是超市購置這種大型的姨媽內內， 寶寶們值得注意的是，不要吃寒冷的甜食，例如霜淇淋就不要吃了，經期還是要注意保暖的好啊！

【享受吃甜食】

寶寶們總是擔心吃甜食會發胖，而在生理期的這幾天，你完全不用擔心，生理期寶寶們可以享受著吃甜食，不但不會發胖，反而會為身體補充豐富的糖類，總而言之，在生理期這幾天，吃任何甜食你都不用擔心發胖，反而會對身體更加有好處哦。

這點要誇誇很多寶寶們每次來大姨媽的時候都不忘記給自己泡一杯紅糖薑茶，腹痛難忍的時候來一杯熱茶，腹部暖暖的感覺也不再痛了，不會痛經的姑娘們空調房裡吹多了也要多吃補血的東東哦，別讓寒氣侵佔了你的身體。

寶寶們對自己的小臉蛋兒總是悉心呵護的，那麼，生理期期間，更要做好全面而又滋潤的呵護了。生理期要做好護膚工作哦，取出面膜後敷在臉上，可以令肌膚更加滋潤。生理期，也是皮膚護理的好時機。