懷孕期間做這些，會影響寶寶的免疫系統？

寶寶體質好、抵抗力強，生病機會也會減少，而且病後恢復也快，爸媽帶養起來，輕鬆也有成就感。但事實上，很多媽媽都是在寶寶出生後，出現牛奶過敏，濕疹，不斷小感冒小毛病等，才意識到要提高寶寶的免疫力。其實，提高寶寶的免疫力，從孕期就得開始了！

第一步，做好產前檢查，這個是最根本的

來自父母的基因、染色體的異常，也會影響新生兒，出現免疫缺陷，像胸腺發育不良，所以，產前檢查必不可少。

第二步，充足營養素是關鍵

孕期胎兒是否健康，決定於胎兒體內細胞的生成與增生，若在值與量上都穩定成長，則表示媽媽供給的營養素足夠，胎兒能充分發育，在媽媽體內健全發育的胎兒，出生後免疫力會相對較高，對病菌抵抗力也會增強。

如何保證孕期營養素充足？每天兩杯孕婦配方奶粉，例如金冠領媽媽配方奶粉，是根據孕期和授乳期媽媽的生理需求和營養需求而研製的媽媽配方奶粉，900g／罐，奶源純淨可靠，優化了營養配比，減少了脂肪，添加預防胎兒神經畸形的葉酸，富含維生素C,E及多種礦物質，BID®複合益生菌，可以滿足胎兒的生長需求。

第三步，適當的運動

運動能使身體機能活躍，讓抵抗疾病的能力更強。而且運動所帶來的免疫效果維持最久的，可以提高心臟血管機能、改善呼吸機能、提高神經系統功能與延緩骨質疏鬆，讓孕媽改善許多孕期不適的同時，也能控制體重增加。建議孕媽透過溫和的運動，如散步、瑜伽、游泳、練氣功或快走等，有利於自己的身心健康，也可以提高寶寶的免疫力。

孕婦運動的時候要可以選擇這樣的寬鬆舒爽的托腹運動褲，皮筋腰帶是可以調節的，輕薄高彈、柔爽透氣的面料，保證孕期敏感媽媽的肌膚，搭配運動鞋，孕婦T恤就十分有活力了。

如果喜歡涼爽的，也不妨可以試試這樣穿，這款衣服是從懷孕到臨產全週期的盆腔變化，按照黃金比例且選用優質面料而設計的，安全無甲醛，舒適透氣，十分遮肉顯瘦。

除了運動之外，孕媽也能經常練習緩慢的腹式呼吸法，讓經絡運行保持在最佳狀態或時常抬腿休息（下肢抬高但不高於臀部），讓上身在有靠背的椅子上後仰，達到全身肌肉放鬆與閉目養神的效果。

第四步，良好生活習慣

流行病學研究顯示，人類的疾病有70%～90%與環境有關，但如果環境中能有大量的空氣陰離子，則能免除疾病、幫助調節免疫力。孕媽可于自家陽臺或屋頂種植容易生長與照顧的綠葉盆栽，讓居家的空氣品質提升，也可以陶冶性情。

除了營造舒適環境，充足睡眠、時常大笑與盡情歌唱也都有助於孕媽排解壓力，保持心情愉悅。負面情緒對免疫有害，嚴重的長期焦慮與悲傷，會損害細胞免疫功能，並影響體內器官與系統的正常運作，甚至造成胃酸分泌不正常、心跳速度混亂與影響大腦皮質層的活動。

第五步，預防孕期感染

胎兒在子宮內，免疫系統並沒有成熟，雖然有胎盤的保護，但還是很難抵抗病原體的侵襲。大分子的物質不容易通過胎盤，而分子較小的病毒和一些寄生蟲，卻可以在寶媽自身感染的情況下，通過胎盤感染胎兒，可能會引起胎兒發育的異常，導致嚴重畸形，以及智力、行為和行動異常。所以如果孕媽受到感染，寶寶在出生前後的免疫力就會受到影響。

第六步，孕期應該使用孕婦的護膚品

很多人會想盡辦法防止妊娠紋，愛美的寶媽都應該被尊敬和支持的，但是選擇孕期當中合適的護膚品也很重要。法國嬌韻詩撫紋身體霜真心好用，後期肚子被撐大癢癢的，千萬不要抓，一抓就是一條紋了，可以抹點這個身體霜再輕輕摸來緩解，反正二胎後我的肚子依然光滑哈，一瓶可以用很久哦！

說這麼多，其實就是愛孩子最好的方式是懂得愛自己。你若安好，便是晴天。說的其實其實是你呀，寶媽！

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