胎兒通過這樣胎動告訴媽媽：“我很好！”

胎兒在麻麻肚子裡睡覺的時間的確很長，約占90%。一般小傢伙一覺能睡20分鐘到70分鐘，清醒5分鐘到20分鐘後，進入下一個睡眠時間段。清醒時的小傢伙會很多本事。困了打哈欠、閒時吮吸手指、啃腳丫、玩臍帶，還會在羊水裡游來遊去。

孕媽媽的營養直接關係到胎兒發育，建議每天兩杯媽媽奶粉↓↓

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【不同階段，胎動大不同】

孕12周開始，胎兒器官形成，四肢功能逐步完善，此時已有微弱活動，但母體還不能感知，需在超聲檢查時觀察胎動。到16周時，胎兒四肢活動範圍稍大，胎動感覺起來像魚在游泳或翅膀在舞動一般，只有很少的孕媽咪可以感受到胎動；到妊娠20周時，胎兒四肢活動明顯增加，多數孕媽咪可以感受到胎動了；妊娠28～38周是胎動最頻繁的時期；38周後胎動略為減少。

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【肚裡的TA，胎動有規律】

胎動是有一定規律的，一天中胎動有兩個活躍高峰：一次是在上午7～9點，一次是在晚上11點到次日淩晨1點。其他時間，尤其是清晨，胎動相對較少。大致的規律是每小時不少於3～5次，每12小時胎動約在30～40次及以上。需要注意的是，妊娠28～38周是胎動最為活躍的時期，而臨近足月，由於胎頭下降到骨盆，胎動次數可能會有所減少，但當孕媽咪明顯感覺胎動減少時，一定要隨時去醫院就診。

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【肚裡的TA，都怎麼動？】

胎動有本能行為、肢體運動、刺激後運動等。心跳是最早出現的胎兒宮內行為，妊娠6周左右即可通過超聲觀察到原始胎心搏動；妊娠12周後胎兒出現肢體運動，可分為軀幹運動和四肢運動；當胎兒受到刺激後，也會引起胎心率的變化及胎動。

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1、本能行為。胎兒的心跳、呼吸、眨眼、吸吮、吞咽等行為我們暫稱之為本能行為，這些活動通常需要借助儀器才能觀察到。這個時候孕媽咪可以用撫摸肚皮分方式和寶寶進行交流。

在進行撫摸胎教前，媽媽一定要洗淨雙手↓↓

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2、軀幹運動。彎曲、扭動、上蹬、驚跳、旋轉軀幹和伸展脊柱，具體運動形式可以表現為驚跳、全身運動、孤立的上肢或下肢運動、屈伸頭部、轉頭、轉身、伸展、張口、手觸臉部及打呃、打哈欠等等。孕中晚期，彎曲運動的發生頻率是最少的。脊柱伸展的頻率在孕28～31周前明顯升高，但32周後其發生率無明顯改變。扭動和上蹬在孕28周前較其他四種運動出現的頻率更高，且上蹬行為占主導地位。

孕晚期，准媽媽還要提早準備好分娩物品↓↓

3、四肢運動。即上肢和下肢運動，相當頻繁，於24～27周時達高峰，兩者間的頻率無明顯差異。接近足月後，尤其是38周以後，較大幅度的全身運動明顯減少，僅能觀察到眼的運動、張口、手的活動及呼吸運動等。孕晚期孕媽咪會越來越疲勞，除了多休息，飲食營養也要跟上，也為產後母乳做好準備。

產後寶寶和媽媽都會用到濕巾，可以多備些↓↓

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4、刺激後運動。胎動還與孕婦的性格、情緒、愛好以及外界環境的聲音、光線和宮內壓力有關，例如巨大的聲響、強光的刺激、觸壓母體腹壁等，均會令胎動次數增加，這類運動我們稱之為刺激後運動。刺激後運動同樣會引起基線胎心率上升、呼吸頻率下降、呼吸不規則並伴有喘氣、眨眼和驚跳等，其對胎心率和胎動影響將會持續1個小時以上。

還要準備兩條舒適的大浴巾，媽媽和寶寶都可以用↓↓

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