中伏將至，艾草泡腳每個星期一次，身體出現奇妙變化！

除病養生黃金時段

現在初伏階段已經到達尾聲，將要進入中伏階段，氣溫也會不斷創新高，因為天氣炎熱的問題，三伏天也是遭人厭惡，不僅僅是氣溫酷熱，還有空氣濕氣重，讓人感到悶熱。而在中醫看來，三伏天有好也有壞，它壞在容易讓人生病，而且因貪寒導致體內的寒濕加重，埋下疾病。而且有很多類似風濕疾病、腹瀉等等都是因為調理不當所導致的。

但也正因為這個時段氣溫高，這個時段也是養生除病的黃金時期。三伏和三九一樣，是一年中，人體陽氣最足和最差的兩個時節中醫專家，就根據了自然規律，發明了治療疾病的方法，並且沿用了百年。於是就有了“三伏補陽祛濕治病，三九滋陰護陽防病“。

在這麼一個祛濕黃金時期，用艾草泡腳是少不了的。

艾草味苦、性溫，具有溫經散寒之功效，現代藥理機制還顯示本品有明顯的止咳、平喘、祛痰作用。按照中醫原理，人體五臟六腑各組織在足底都對應有相應的區域。所以，用艾草泡腳有很多好處。

艾草泡腳的功效

1、治感冒

艾草還可以治療涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發汗，同時喝生薑紅糖水；效果明顯。

2、驅寒

艾草泡腳有明顯的驅寒作用，艾草能通十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血就會跟著暢通，體內寒氣自然也就消散。還有建議大家可以採用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。

3、去虛火和寒火

體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之後藥液泡腳一會，然後全身除了微汗就可以了。

4、改善心肺功能

艾草性溫，味苦，入脾、肝、腎經。它有著回升陽氣、李氣血和逐濕寒等功效，除此之外，還可以改善肺功能，很適用於支氣管疾病和咳白痰等人士。

艾草泡註腳意事項

1、次數不宜過多

很多人看到了艾葉泡腳有很多好處，所以經常進行艾葉泡腳。其實這是的一個錯誤的方法，艾葉泡腳次數多了，容易導致虛火和寒火下引，從而導致身體的上部分出現供血不足的情況，容易出現頭暈、頭痛的情況，並且脾氣也會變得暴躁起來。

2、泡腳時間不宜過長。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，所以泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘就好。

3、艾葉泡腳的時間最好選擇每天晚上飯後的半個小時，這個時候泡腳效果最好。

4、陰虛血熱者使用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現虧損的情況。

5、在艾草泡腳之後，按摩腳底五分鐘在磕腳十來分鐘效果更好!

6、艾草泡腳不要用金屬盆，金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質。

艾草泡腳的方法

將一把艾草放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等溫度適合泡腳時就吧叫放進水最好在小腿上下，還可以根據自己的身體狀況，加入其它材料一起泡腳。泡腳的時候一定不能泡到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。

用艾草泡腳時，在裡面加點姜片或者紅花等東西，效果也會變得不一樣

①艾草+薑片=可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎。

②艾草+紅花=可改善靜脈曲張，血液迴圈不好，手腳麻或瘀血。

③艾草+鹽=可治上焦有火，牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹

除了每個星期堅持泡一次腳之外，還要在生活的其它方面配合，生冷、寒性、辛辣、油膩、甜膩、油炸等可導致濕氣加重的食物就不要再吃，平常可以多吃健脾祛濕、降火、解暑的食物即可，例如薏米、綠豆、紅豆、冬瓜等。