學會“三灸，七穴” 教你在家自己艾灸！
艾灸，很多人都灸過，艾灸是中醫針灸療法中的灸法。以點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。通過艾葉溫熱刺激穴位，使局部皮膚充血，以達到調節經絡、溫經散寒、行氣固陽、拔毒泄熱、防病保健的作用。艾灸療法在我國有著源遠流長的歷史，在秋時代的《詩經·采葛》中就有用艾葉灸穴的記載。
艾灸通過溫熱刺激皮膚，有些人濕毒病邪太重，就會出現各種不同症狀的疹子，這就是中醫的排毒反應。有的瘙癢難耐，有的流黃水、有的煩躁難忍，越是瘙癢，證明毒氣積累越深。而艾灸就是用這艾灸陽氣，來補充肝、脾、腎的陽氣，各個內臟的陽氣足了，自然就會與體內的濕毒抵抗，身體出現的症狀也只是一時的，堅持等到毒氣排出，身體自然健康。
現在正值三伏天，也就是說，現在正是最熱、陽氣最強的時期，可以提高補陽的效率，更好的驅寒除邪。相信大多數的人都會選擇去醫院艾灸養生，因為醫院懂艾灸，會針對不同病症灸不同的穴位，但在三伏天，學會“三灸，七穴”其實自己也能在家艾灸，那麼我們就來學習一下吧！
【三伏天艾灸“三灸”】
1.直接灸
直接灸的意思就是不借助工具直接通過艾條靠近皮膚，進行艾灸，患者感到溫熱的感覺為宜，直接灸有三種手法：
溫和灸：點燃艾條，對準穴位處約1.5到3釐米左右，進行熏烤。熏烤使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。
雀啄灸：將點燃的艾條放在灸的部位附近，像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。也可均勻地上、下或向左右方向移動或作反復地施轉施灸。
迴旋灸：距皮膚1.5-3釐米左右，艾灸條在皮膚上做順時針或逆時針轉動。
2.間接灸
間接灸就是通過薑或其他藥物把皮膚隔開，然後用點燃的艾柱放在上面灸，灸到感覺有熾熱感即可
隔薑灸：生薑切片，厚度有0.2到0.5左右，放到需要灸的部位上，取艾柱放在薑片上，點燃待患者有局部灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10柱，以局部潮紅為度。
隔蒜灸：取新鮮獨頭大蒜，切成厚約0.1～0.3cm的蒜片，放于穴區，上置艾炷施灸，每灸3～4柱後換去蒜片，繼續灸治。
隔鹽灸：灸處用紅花油塗下，然後放入食鹽，在鹽的上面放片薄薑片，然後再放艾柱施灸，至患者稍感燙熱，即更換艾炷，一般灸3~9柱。
3.溫筒灸
溫筒灸即是通過銅、不銹鋼、竹制的灸器艾灸，其筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。施灸時，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃後，將溫灸器之蓋扣好，即可置於腧穴或應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度。
艾灸的方法主要就是這三種了，而在艾灸前可以在灸的部位擦一下紅花油，防止燙傷，還可以活血止痛。如果排毒反應嚴重，證明體內毒氣太重了，穩妥起見去看醫生為好，出現的水泡小的可以不用管，大的可以用消毒過的針，排出水分，然後塗抹燙傷膏或者用艾灰塗抹上去也可以。但是起泡的部位避免碰水，防止感染。艾灸時需要集中注意力，謹防燙傷。
【三伏天艾灸“七穴”】
一、足三裡
常灸足三裡(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三裡灸叫做“長壽灸”。每次灸10～15分鐘，隔日灸1次，每月可灸10次
二、神闕
神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。每次灸10～20分鐘，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸
三、關元
常灸關元穴(臍下3寸)能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。每次灸10～20分鐘，每週灸1～2次。
四、中脘
中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。每次灸15分鐘左右，隔日灸一次
五、大椎
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間， 此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。每次10~20分鐘
六、曲池
曲池穴，位於手陽明大腸經，有傳送運輸的職責，與肺經表裡，經常灸曲池穴有治理調理之功，具有祛風解表、清熱利濕、調和營衛、強壯明目、調理腸胃、行氣活血、舒筋利節、主泄逆氣之功效。每次灸10分鐘左右，每日一次。
七、三陰☆禁☆交
三陰☆禁☆交穴位于內踝高點直上3寸，脛骨後緣。艾灸三陰☆禁☆交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。每灸10～20分鐘，每日1次。
當然，可以灸的穴位不單單這七個，如治療頸椎病可以灸：百勞穴、肩井穴、心俞穴；
治療痛經、月經不調可以灸：脾俞穴、天樞穴、氣海穴；
治療腰酸腿痛可以灸：命門穴、腰陽關穴、膀胱俞穴。
注意灸的穴位要準確，不然是達不到相應的效果，而平時艾灸還要注意這些事項哦！
【艾灸注意事項】
1.注意風，無論是艾灸時還是灸後一小時，都不可以吹到風，不是太熱空調不開為好。
2.過飽過餓不能艾灸，容易引發不適感。
3.艾灸時要心態平穩，不能大喜大悲的狀態下艾灸。
4.艾灸後一個小時，不能吃冷的東西或灸的部位接觸到水。
5.陰虛陽盛、邪熱內盛體質的人不宜艾灸。