抓住晨起十分鐘，減肥美容又瘦身

還記得那首“左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭”的健身操嗎？一日之計在於晨，早上起來做運動不僅強身健體，對於胖MM而言，抓住早上的十分鐘時間，等於抓住了減肥的絕佳黃金時間，只要在早上做這幾個動作，就能讓你瘦三圈！

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晨起減肥小動作：伸展運動

早上醒來，先伸個懶腰，之後把枕頭放在身後，雙手併攏放在頭後，雙腿並齊伸展，然後做仰臥起坐，待仰臥起坐熱完身之後，將雙腿併攏彎曲至頭，腳尖接觸床板，這樣堅持10秒鐘，依次重複，可以使全身肌肉得到伸展拉伸，不僅燃脂，而且還能喚起一天的精神！

瘦身推薦：草決明纖飲

草決明纖體飲富含多種減肥清脂原料，決明子清爽去油膩，荷葉減脂解毒壓，玫瑰滋補養顏，一杯天然植物釀成的草決明纖體飲，不僅能夠沖刷腸道，還是帶走脂肪的神奇飲品哦！

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晨起減肥小動作：原地輕跳

原地輕跳類似於蛙跳，你可以在穿好衣服之後，雙腿站立，雙手平行地面向前伸展，之後縱身向前跳躍，跳完之後別急著起身，可以半蹲空中10秒鐘，堅持鍛煉幾個回合，這樣的原地輕跳可以鍛煉心臟，提高心肺功能，同時瘦腿燃脂！

瘦身推薦：牡丹纖飲

當多種塑身方法都無疾而終的時候，嘗試喝一杯牡丹纖體飲吧，它通過瘦身飲品的汁液滲透到機體中的每一個角落，沖刷你的多餘脂肪，帶走你的沉積毒素，讓你減肥之餘一身輕鬆！

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晨起減肥小動作：跳皮筋

小孩子經常喜歡跳皮筋，那麼對於愛美的胖MM來說，跳皮筋也是絕佳的瘦身運動，因為在跳皮筋的過程中，全身脂肪都會根據你的鍛煉強度運動，在跳皮筋的時候你可以嘗試腳、雙腳、輪流跳，這樣每一個動作都能使不同部位得到鍛煉！

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晨起減肥小動作：屈伸運動

早晨起來刷牙洗臉的時候也不要忘記隨身做幾個小動作，趁著刷牙，可以做幾組回轉運動扭轉腰部，體側運動幫助鍛煉臀部，甚至可以雙手向下盡力遠景地的屈伸運動，久而久之，你會發現鏡子前的你會越來越苗條！

瘦身推薦：酵素青梅

富含天然維生素的青梅經過時間的天然發酵，生成人體不可缺少的生物催化劑“酵素”，不僅能夠啟動多種機體酶系統，而且能夠説明清理腸道垃圾，並能有立竿見影的減肥效果哦。

對於一天24小時來說，早晨的十分鐘鍛煉，花費不了你太長時間，當然除了運動，還要合理安排膳食，切記暴食暴飲，多吃一些瓜果蔬菜或是減肥代餐粥，雙重保障，還怕不會瘦嗎！下麵這2物越吃越瘦的食物分享給你！

瘦身推薦：紅豆薏米粉

紅豆薏米粉，精選秋收飽滿的小紅豆和薏米顆粒，經過精細打磨成粉，科學食譜配比，研製出符合人體營養需求的紅豆薏米粉，不僅營養豐盛還能祛除體內濕氣，是減肥代餐的營養美食！

瘦身推薦：大麥若葉青汁

來一杯大麥若葉青汁吧，超好喝的青汁經過多種配方調製，不僅富含多種膳食營養，還有清新果香的口感體驗，幫助腸道清脂之餘，讓你吃再多也沒有“腹”擔！