紅薯替代主食，堅持1月，體重竟....

減肥關鍵是管住嘴，可是並不是讓你節食，那樣減肥不但辛苦，還影響身體健康，效果也並不好！這裡給妹子提出的管住嘴的建議，就是要找對食物，讓你不用忍饑挨餓，還能事半功倍。

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紅薯

很多女孩喜歡用果蔬替代主食，但它缺少碳水化合物，也不利於身體健康。相比之下，紅薯才是最理想的減肥食品，它脂肪含量少，熱量才有大米的1/3，即便吃飽了不擔心胖。紅薯富含多種營養物質和纖維素，更神奇的是這些物質能阻止糖分轉化為脂肪，有了它就不怕忍饑挨餓了。

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草決明纖體飲富含多種減肥清脂原料，決明子清爽去油膩，荷葉減脂解毒壓，玫瑰滋補養顏，一杯天然植物釀成的草決明纖體飲，不僅能夠沖刷腸道，還是帶走脂肪的神奇飲品哦！

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腫麼吃

1.紅薯泥最方便

如果你是懶貨一組，可以推薦你直接蒸熟，或者做成紅薯泥。方法很簡單，紅薯去皮後放在蒸籠裡蒸熟，你可以直接食用，也可以在蒸好之後，放在容器裡壓成泥狀，然後放在油鍋裡翻炒，直到水汽幹的差不多了就可以食用啦！

瘦身推薦：牡丹纖飲

當多種塑身方法都無疾而終的時候，嘗試喝一杯牡丹纖體飲吧，它通過瘦身飲品的汁液滲透到機體中的每一個角落，沖刷你的多餘脂肪，帶走你的沉積毒素，讓你減肥之餘一身輕鬆！

2.紅薯熬粥也不錯

紅薯瘦肉粥也很簡單，只要準備適量紅薯、粳米和少量的瘦肉，瘦肉可以切成丁或肉沫。做法很簡單，紅薯去皮後，切成小碎塊，然後與粳米一同倒入鍋中煮，等開鍋後加入成粥，然後加入瘦肉和少了鹽，也可以放些蔥花和薑末，根據胃口而定，絕對健康美味，還不長肉。

瘦身推薦：酵素青梅

富含天然維生素的青梅經過時間的天然發酵，生成人體不可缺少的生物催化劑“酵素”，不僅能夠啟動多種機體酶系統，而且能夠説明清理腸道垃圾，並能有立竿見影的減肥效果哦。

3.紅薯麥仁湯

做湯前，先把麥仁泡一晚上，這樣麥仁容易煮熟。然後把紅薯去皮、切塊，與麥仁一起煮熟，可以根據自己的口味，適當調節粘稠度，夏天也可以在出鍋前，加適量冰糖，味道很誘人，還能幫助減肥！

瘦身推薦： 大麥若葉青汁

來一杯大麥若葉青汁吧，超好喝的青汁經過多種配方調製，不僅富含多種膳食營養，還有清新果香的口感體驗，幫助腸道清脂之餘，讓你吃再多也沒有“腹”擔！

減肥是長線工程，不是一蹴而就的，所以美女們雖然愛美，也要保障身體健康，紅薯絕對是不錯的選擇，只要能堅持下去，相信一定讓你實現身體與身材雙贏。

瘦身推薦：玉米代餐糊

玉米代餐糊，是好身材的“標配”食物，不僅口味新鮮富含維生素，而且營養濃湯低熱量，天天喝天天有滋味，湯美味鮮不會膩，減脂代餐有營養！