問答：造成兒童肥胖的原因哪些？怎麼減？

兒童肥胖的原因主要是飲食過量而運動不足。在中國傳統思 想中，認為小孩就是健康，就是福氣，這種觀點在現代醫學看來 其實是一種認識的誤區。過重的兒童,不但影響正常的戶外活動， 而且也影響身體的正常發育，會產生心理障礙，為成年後心血管疾 病的發生埋下了種子。

兒童肥胖為脂肪細胞增多和脂肪細胞體積增大，而成年人發 胖僅為脂肪細胞體積增大，脂肪細胞肥大造成的肥胖是有限的。 因此，兒童肥胖更具有危險性。人體脂肪細胞增殖在胚胎期3個 月至出生後1年和青春發育期有兩個髙潮，所以，在發育期應避免 營養過度，我們提倡避免肥胖從嬰幼兒開始。

1. 兒童期肥胖的危害

兒童期肥胖會給成年後的健康帶來潛在的危險，這種危險性 在兒童期就有表現。主要危害表現在以下幾個方面：

1. 行動笨拙，活動能力差，常伴有發育畸形。

2. 由於膽固醇和脂肪酸量過高，免疫系統受到抑制，抗病能力較差。

3. 易患糖尿病、心肌梗死、高血壓、脂肪肝等成年人的疾病。

4. 肥胖影響兒童的智力發展，由於食譜中的苯丙氨酸過多，常 引起氨基酶不足，大量氨基酸堆積在腦細胞中，形成脂肪腦，影響 腦細胞活動，導致智商低下，學習成績差。

5. 性☆禁☆器官發育障礙，男孩性發育延緩,女孩性☆禁☆早☆禁☆熟。

6. 心理障礙，由於活動能力低下，不能與同伴交往，更不願遠 距離活動，出現少年老成現象，易產生自卑、孤僻心理。

可從下面幾個方面著手：

1. 飲食控制，每長高1釐米，就自然增加1千克體重，所以父 母應瞭解有關知識,正確地調整飲食結構，增加兒童的活動機會。 在飲食控制的同時，要保證兒童生長發育所需的營養。

2. 增加體力活動,逐漸增加運動的興趣，養成運動的習慣，加 強與同伴的交往活動。小兒減肥宜選擇小強度較長時間的有氧運 動，如慢跑、游泳、步行、跳繩等。

3. 小兒減肥不可急於求成，以每週體重下降0.25千克為宜。

4. 利用兒童心理特點，採用多種活動形式。

3. 預防措施

主要是：

(1) 加強宣傳，懂得餵養知識，瞭解肥胖對兒童的危害。

(2) 從嬰兒起注意運動，根據年齡的不同，給予不同的運動，養 成運動的習慣。

(3) 定期體檢，制訂具體控重方案，同時檢驗控重方案的正確性。