想瘦到90斤，瘦身期間這4種食物別碰！

夏天來了，摸摸自己的小肚腩，想要減肥但是卻不想動？今天讓妙姐來告訴你一個有效的辦法，從嘴開始，管住自己，告別肥胖。

（1）少吃薯片

土豆其實很富含豐富的營養，而且食用後有很好的飽腹感，但是將土豆油炸過後製成的薯片富含的熱量很高，每100g的薯片含有熱量548大卡，小編粗略算了下，吃一包薯片竟然需要跑步10公里才能消耗！！！

（2）少喝飲料

炎炎夏日，很多人都喜歡喝飲料，但是含糖飲料易攝入過多熱量，會引起體重增加。一罐355毫升的碳酸飲料含糖量約為40克，若每天攝入兩罐碳酸飲料，就高達320千卡能量。連續三個月，相當於增加脂肪4.1公斤！！！

（3）少吃燒烤

一到夏天,當然不能少了燒烤！燒烤在烤制中添加了許多的調味品，熱量也很高。不僅與減肥需要的少鹽少糖相駁，且高溫還會破壞食物中的微量元素。為了減肥只好忍痛割愛，告別燒烤。

（4）少喝酒

聚餐時自然是少不了啤酒了。每天喝一罐啤酒，一年增重7公斤！！啤酒裡除了熱量高之外，幾乎不含任何營養素。俗話說的好，喝一瓶啤酒等於吃三碗米飯！！！

最健康的減肥方式就是運動加節食，妙姐提醒大家少吃熱量高的東西，多運動。以上的方法，再同時搭配下面這些東西，減肥效果很不錯！

凍幹水果胚芽燕麥片▼

早餐新寵！好吃又營養！甄選全球3大穀物原產地，加拿大小麥，澳洲燕麥片，國內高寒黑麥，讓吃的健康又安心。水果含量高，新鮮好滋味！營養美味，不容錯過。

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科學飲食，適度運動，怎麼能少一個持久且可靠的記錄夥伴呢？有了減肥稱，每天記錄自己的體重變化！無需電池，10000次以上超長使用壽命，誤差範圍小，機身防撞防滑防水！艱苦耐用，精准可靠！

紅豆薏米粉▼

紅豆、薏米大家都知道這是排毒養顏、祛濕健脾的聖品。但是煮起來是非常麻煩耗時間，不能經常吃。但是紅豆薏米粉卻可以通過沖泡的方式來食用，通過傳統工藝研磨而成的，粉質細膩，沖泡的時候也是非常香的。作為代餐粉，富有營養物質，可以排出體內得到鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

甩脂抖抖機▼

款特別適合懶人減肥，使用方便，操作簡單。還可以戴著它邊做其他事情邊減肥，所耗費的時間成本很低。這款瘦身腰帶的用戶回饋很好，表示用起來非常舒服，完全是在做按摩！

文/一