聽說，夏天和燕麥更配喲

都說夏季是一個適合減肥的季節，因為太熱而吃不下飯，但你真的以為你吃的霜淇淋等美味就不讓你長胖了麼。小喵只能說你天真，那些食物裡含的脂肪，比你吃飯還可怕呢。

講真，如果你想要夏天吃的涼爽又不長胖，不如試試燕麥。相信小喵，它不僅讓你吃得爽，還能讓你吃出顏值、吃出品味。不信的話，就一起來看看用燕麥製作的夏季美食吧。

炎熱的夏季，怎能少了美味可口的霜淇淋呢，但外賣售賣的霜淇淋大多數都會讓人發胖。如果你也和小喵一樣，不想長胖，不妨試試讓水果燕麥和霜淇淋來個浪漫的邂逅吧。

準備材料：優酪乳、水果燕麥片、檸檬、新鮮水果、香草精、蜂蜜以及冰棒模具和霜淇淋棍。

方法：

1、將新鮮水果切成小塊，加入蜂蜜和檸檬汁攪拌後備用。同時，在優酪乳裡加入香草精和蜂蜜攪拌均勻，也備用。

2、將優酪乳、水果、以及水果燕麥片按照順序放入模具裡（順序可按個人喜好放置），然後插上霜淇淋棍，放入冰箱冷凍1-3個小時左右即可。

蔓越莓楓糖燕麥片

被楓糖包裹著的燕麥和堅果，吃起來有了更豐富的層次感。醇厚燕麥和酸甜蔓越莓又結合的恰到好處，每一口都讓人幸福。同時，裡面添加的堅果，還能悄悄地給你帶去驚喜喲。

用楓糖漿低溫烘焙而成的麥片，還加入了水果乾和堅果，所以它既能直接吃，又能搭配優酪乳等其他美味。酥脆的口感，每一口都讓人得到滿足，重點是它除了好吃，還不發胖喲。

穀物杯是近幾年特別流行的美食，它不僅美味，還不發胖。在夏季沒有胃口的時候，吃這樣的美食，真的是身心都變涼爽了。

準備材料：豆奶、水果燕麥、扁桃仁粉、楓糖漿、香蕉、橘子以及好看的杯子一個。

方法：

1、將橘子、香蕉去皮加入攪拌機，然後再倒入些許豆奶一起攪碎成泥，然後將它倒入杯子裡待用。

2、將水果燕麥、扁桃仁粉以及楓糖漿倒入杯裡，如果你有特別偏愛的水果，也可以將它加在杯子上面，既美味又好看。

小喵友情提示：冷藏過後的橘子和香蕉，製作出來更適宜夏天哦。

混合堅果燕麥片

大顆粒的芒果提子乾等，能滿足你對水果的渴望，而超豐富的果仁果肉，又使得燕麥片擁有了更深層次的口感。同時，高纖維的燕麥還能提供良好的飽腹感，減肥期吃也不必擔心。

優酪乳罐的出現拯救了小喵的食欲不振，作為夏日的“狠角色”，它驅趕了炎熱，還有非常高的顏值，讓人心情愉悅。重點是它的製作方法特別簡單，廚房小白也能輕鬆駕馭。

準備材料：燕麥、優酪乳、西瓜、櫻桃、花生、葡萄乾以及好看的杯子（水果可自行替換成自己喜愛的哦）。

方法：

1、將西瓜去皮切塊待用，同時，把櫻桃也去核待用。

2、先倒入燕麥，再依次加入優酪乳、西瓜、葡萄乾、花生、櫻桃等即可，最後蓋上蓋子，冷藏後食用口感更佳。

混合水果燕麥片

相較於單調的燕麥片，小喵其實更偏好這種帶有水果、堅果的。大塊的芒果幹、提子幹的加入，讓滑爽的燕麥片，吃起來更過癮哦。此外，它還帶有清新的水果香氣，讓人愛不釋手。

果仁穀物燕麥片

精選的燕麥片燜泡後變得滑爽有嚼頭，而幹吃又酥脆清新，能滿足你對吃的不同需求。同時，蔓越莓、黑加侖等的加入，不僅讓燕麥片更有營養價值，還給你帶去了酸甜的口感喲。

各位小仙女，小喵說得這些方法，你都get了麼？