憑什麼不能給兒童和孕婦喝茶？

喝茶不僅具有提神清心、去膩減肥、消食化痰、降火明目等作用，還對一些現代疾病有一定的藥理功效。因此喝茶對人體有保健功效。也可以說，喝茶的優越之處是其他飲料無法替代的。

傳統觀念認為，茶裡有咖啡因，孕婦兒童不宜喝茶。日常生活中我們很少能見到孕婦和兒童飲茶，很多家長放任兒童喝各種碳酸飲料和果汁飲料，卻舉一堆怕缺鈣等藉口，就是不給杯茶喝喝，憑什麼呢？

孕婦在懷孕初期最好不要喝茶，因為前三個月是胎兒神經系統形成的時期，茶葉中的茶鹼和咖啡因等成分會影響胎兒的發育。

4個月開始，可以根據體質選擇性地喝些淡茶，因為孕婦代謝功能較旺盛，體質偏熱的較多，可以適當喝些涼性的茶，比如每天喝一兩杯淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

但是體質虛弱的孕婦，特別是妊娠反應很重的孕婦，就要適當喝一點溫性茶，如紅茶。不管選擇什麼性質的茶葉，孕婦都不能喝濃茶，也不要在晚飯後喝茶，因為晚飯後喝茶有可能會影響到孕婦的睡眠。

一天之中，孕婦最好選在午飯後一小時到晚飯前一小時這段時間喝茶。否則，茶葉中含有的鞣酸，會妨礙食物中鐵的吸收。而孕婦如果在飯後1小時後再飲用淡茶，就不會影響鐵的吸收了，還能增強機體抗病能力。

學齡前的兒童不宜常喝茶，因為茶裡含有茶鹼等物質，很容易令人的中樞神經系統產生興奮，而嬰幼兒的身體正處於發育階段，各神經系統對於具有興奮作用的物質抑制能力較弱，不能像成年人那樣進行有效的調節。

所以，孩子喝茶後，會出現心跳加快的現象，有可能導致體力消耗過大，如果是在晚上喝茶，還會使孩子產生失眠、尿頻等問題，影響睡眠，進而影響發育。

再者，葉裡含有鞣酸和茶鹼，這兩種成分進入人體後，會抑制孩子身體對一些微量元素的吸收，如鈣、鋅、鐵、鎂等，因而，孩子過量喝茶或喝濃茶，可能會導致體內微量元素的缺乏，甚至出現營養不良。

此外，茶的鞣酸和茶鹼還會造成鈣、磷等礦物質的流失，從而影響身體對營養的吸收。偶爾給孩子喝少量淡茶，對身體不會有太大的損害，但如果經常給孩子喝茶或喝濃茶，甚至涼茶，就會對他們的健康產生一定的影響。