男生標準體脂率參照表，看看你超標沒？

大部分人會通過體重來判斷自己是否肥胖，實際這並不準確。現實生活中我們可以看到兩個體重差不多但是外觀肥瘦程度差別很大的人。因此判斷是否肥胖，標準應該是體脂肪率。

什麼叫體脂率？

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

男子的體脂率體型特點 ：

6%~7% 臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。

13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。

31%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 那你就是個真胖子了，平時注意少吃脂肪含量高的食物，多運動。

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