上百萬細菌溫床！七個日用品你知道嗎？

今天就要先從我們每天都接觸的生活日用品著手，告訴你隱藏在身邊、隱藏細菌的居家物品有哪些？

1.牙刷

大多數人每天至少早晚都會刷牙一次，但每天都與口腔接觸的牙刷，竟然含有成千百萬的細菌和病毒！？牙醫師Uchenna Okoye表示，研究顯示，牙刷使用三個月後，就會附著大量細菌，這和牙刷存放的地點：浴室，較為潮濕、容易滋生細菌也有關。

你可以這樣做：

記得每三個月更換一次牙刷，建議最好將牙刷放置在乾燥、或是櫃子裡，以免沖馬桶時空氣中瀰漫的細微水花和你的牙刷融合在一起。另外，你還可以在每次使用完牙刷後，輕輕以大拇指輕刷牙刷表面，將殘餘的水分清除，並將牙刷直立擺放；每個月使用滾水燙過牙刷一次，徹底維持口腔衛生。

建議牙刷每三個月更換一次，以免細菌滋生囤積。

2.抹布

家中抹布時不時就容易發臭、有異味？問題就出在有沒有定期清洗、更換！雖然抹布每次擦拭完髒汙都會用清水洗乾淨，但是重複擦拭多次以後，還是會累積在抹布纖維裡面，難以徹底清除，因此定期更換才是最佳方案。

你可以這樣做：

每次使用完畢，就要用清潔劑洗乾淨、晾乾，千萬不要沒有擰乾就擺在廚房洗手臺上，超容易滋生細菌，還會讓下次使用時，抹布反而讓物品越擦越髒。建議每個月就要更換一次，或是淮備很多條抹布，勤加交替使用。

3.毛巾、浴巾

洗完熱水澡後，身體皮膚的角質層較為軟化，因此拿浴巾、毛巾擦拭身體時會連帶的有較多的皮膚角質殘留在浴巾上。擦完身體、濕漉漉的浴巾隨手就掛在衣架上，更容易成為細菌的溫床。

加上毛巾是纖維織物，使用時間一長，細菌就會深入纖維縫隙內，就算清洗、晾曬、高溫蒸煮，也只能在短時間內有效抑制細菌滋生，並不能永久清除細菌。

你可以這樣做：

三天就要清洗一次！別誤以為毛巾、浴巾都是接觸乾淨的肌膚，就不用清洗喔！另外也要記得別跟他人共用這類貼身用品，以免細菌交互感染。清洗時注意應使用攝氏60度以上的溫水，可以的話也最好加入抗菌清潔劑，延長毛巾的使用壽命。

毛巾、浴巾，是纖維織物，使用時間一長，細菌就會深入纖維縫隙內，應定期更換。

4.睡衣

調查顯示，18~30歲的成人，平均睡衣穿兩週以上才會拿去洗，然而睡衣就跟前面提過的毛巾、浴巾一樣，是與我們的肌膚親密接觸的，自然更需要注重它的清潔度。

你可以這樣做：

睡衣就算不用穿一次就洗，也要記得至少每週清洗一次，約兩年最好就更換一套新的睡衣。

5.枕頭、棉被

承認吧，你是否從來就沒想過要清洗你的枕頭套？每次作夢流出的口水已經乾涸印在枕頭上，上頭還有臉上掉落的老廢角質，甚至還有頭髮、頭皮屑…如果拿放大鏡或顯微鏡仔細一瞧，肯定讓你大喊”我的老天啊“，簡直是躺在成千上萬的屍體之上。更不用說讓你猛打噴嚏、每天都和你同床共枕眠的塵蟎一家子了。

你可以這樣做：

冬天最愛的羽絨被、枕頭，要定期清洗，至少一年要送洗兩次。同樣地，最好使用60度的溫水清洗，才能徹底殺菌、除塵蟎。不過羽絨被清洗有些注意事項需要特別注意，例如表布材質是棉布還是防絨布等，如果擔心洗壞，可以拿到洗衣店家代為處理。

6.洗碗巾

拿來清洗餐具、碗盤，充滿洗碗精的 洗碗巾 ，也會很髒？別懷疑，根據《每日郵報》的報導，《消費者報告》（Consumer Reports）的研究指出，用於洗碗的 洗碗巾 裡面藏的細菌可能是所有家庭用品中最多的，平均每1平方英寸就有約1千萬隻的細菌，比廁所馬桶的座位還要髒20萬倍左右。

你可以這樣做：

拿來清潔餐具的菜瓜布，和清潔洗碗槽等地方的 洗碗巾 要分開使用，切勿同一個 洗碗巾 洗到底，甚至像是使用海綿擦拭切生肉的刀具、再拿來擦拭砧板這樣的行為，就可能會將沙門氏菌等細菌帶進我們入口的食物中。建議每個月就要更換一次，別等到破損不堪才更換喔！

7.隱形眼鏡盒

現代人多配戴隱形眼鏡，一方面為了便利、一方面也是美觀，不過隱形眼鏡鏡片和眼球直接接觸，在清潔上更需要格外小心。除了配戴日拋，其他像是雙週拋、月拋等長戴式鏡片，都需要每天使用專用清潔液、保養液清潔，而儲存的眼鏡盒如果沒有定期清潔、更換，也會變成細菌滋生的大本營。

你可以這樣做：

每次使用前先用生理食鹽水沖洗過，確保不會有生水接觸到隱形眼鏡鏡片，平常配戴時，要把盒子裡面使用過的保養液倒乾淨，反過來放置，保持乾燥，才不會有黴菌、細菌滋生。每三個月更換新的保養盒，更能保持衛生。