五大建議，教你遠離分娩恐懼！

經歷了從備孕到懷孕的一路艱辛，經歷了胎寶寶在子宮裡的慢慢長大，經歷了每次擔驚受怕打怪獸式的產檢，分娩也就成了最期待的一天。可早就聽聞分娩要承受十級痛苦，想一想就害怕？

下面的五大建議，或許可以幫你減輕一點擔憂。

①積極的心理暗示，正視分娩恐懼。

生寶寶是自然賦予女人的天性，是大多數女人都要經歷的事情，所以給自己積極的心理暗示，別人都能經受的疼痛，你一定也可以。調整心態，不必害怕、焦慮，積極的自我暗示和自我安慰，反復對自己說：我很堅強，我不害怕，一切都會很順利的，船到橋頭自然直，每次的疼痛就是向目的地邁進一步，就可以更快見到寶寶啦！

②正確認識分娩疼痛的意義。

分娩只是一個生理過程，分娩時的疼痛功勞是很大的。寶寶通過媽媽產道時本身並不需要作任何動作和努力，一切都由媽媽的子宮收縮力和媽媽產道產生的反作用力的合力給“包辦”了，所以准媽媽在分娩時才會感到疼痛。陰☆禁☆道分娩對寶寶脫離母體生活非常有益，對寶寶的呼吸、心臟、大腦發育等都非常有幫助，也有利於准媽媽惡露的排出和子宮的復原。

本書就像是經驗豐富而充滿熱情的私人產科醫生，無微不至地解答你懷孕過程中可能遇到的所有問題，幫助准父母打消顧慮、擺脫壓力，輕鬆享受孕期生活。

③和准爸爸一起學習分娩知識。

恐懼的根源是對分娩的過程缺乏科學的瞭解，懷孕期間道聼塗説很多分娩知識，缺乏系統全面的認識，給自己帶來很大的心理壓力，反而加劇了分娩時的疼痛。可以邀請准爸爸一起加入學習分娩知識，讓他能體會准媽媽們的不易，還能增進夫妻之間的感情哦。

西爾斯博士根據40年的兒科臨床實踐，以及與妻子瑪莎共同養育8個子女的經驗，結合發展心理學的“親密理論”，總結出了一套“親密育兒法”。

④孕期做好充分準備，等待分娩到來。

根據自身實際情況準備入院待產包，分娩所需物品等。定期做好孕晚期的檢查，同時可以諮詢醫生，根據自身條件選擇做一些有助於分娩的運動，比如散步爬樓梯等。還可以參加醫院舉行的孕婦講座，進行分娩前的模擬訓練，學習正確的分娩呼吸方式等。

來自日本的產婦護理品牌，這款待產包包含了媽媽的產後衛生巾，產褥墊、防溢乳墊等，還有小寶寶的安撫奶嘴、濕巾、手帕等。敏感性肌膚也能用，簡單省心的一個套裝。

⑤相信醫生，配合醫生順利生產。

隨著醫學的進步和發展，不管是順產還是剖腹產，醫生已經有了非常豐富的經驗，加上前期每次的產檢，醫生對產婦的情況十分瞭解，產婦也已經和醫生建立了比較熟悉的關係，孕後期多與醫生交流，確定最適合自己的分娩方式，並根據情況讓醫生指導分娩應該做的準備。

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