女人掉發不能忍，地中海出嫁還是出家

掉發是一種什麼樣的感受？家裡到處都是頭髮，床上、地上、衣服上，隨處可見。掉發真的是件讓人心痛的事，特別是每次洗完頭髮後看著掉落的頭髮，感覺自己離禿已經不遠了。現在，一起來瞭解一下掉發的原因吧！

乾燥的天氣，肌膚丟失大量水分，導致頭皮皮脂腺分泌減少，頭髮因而容易乾枯和掉落。經常染髮或者燙髮，使用劣質染髮劑或燙髮藥水，將大大地增加對頭髮角蛋白的破壞力,，對頭髮造成損傷，使頭髮內部結構處於無保護狀態，內部的水分和營養成分流失，使頭髮變得枯燥、發脆、開叉、脫落。

喜歡紮馬尾的MM們注意了，紮馬尾時如果頭髮紮得過緊，會對毛囊造成傷害，影響頭髮的生長，長期過度牽引頭髮，還會導致牽拉性脫髮。毛髮脫落與紮頭髮的髮型有關，比如紮馬尾脫髮的部位主要在額頭上方和兩鬢。

頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅的微量元素組成，如果節食減肥過度，會使蛋白質、維生素和礦物質等營養攝取不足，導致機體營養不良，新陳代謝異常因而導致脫髮。

長期壓力過大，會導致精神性脫髮。這時人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液迴圈障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。壓力過大還會引起出汗過多，皮脂腺過多分泌，產生頭垢，降低頭髮生存環境的品質，導致脫髮。

【防脫療法一：精神療法】

消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

【防脫療法二： 飲食療法】

缺鐵和鋅會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食品。對於減肥過度引起的脫髮，只要重新保證營養均衡即可。

【防脫療法三：生活習慣】

勤洗頭能夠清潔頭髮，清洗頭髮油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭髮提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，幹性的3~5天洗一次。每天早晚可以梳頭發，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液迴圈，增加頭髮的通風，對刺激頭髮生長有很好的作用。睡眠期間是頭髮生長的最關鍵時間，在這個期間是新陳代謝的時間，頭髮能夠快速的生長。所以我們每日睡眠時間應不少於7小時，每天儘量在晚上11點前入睡。

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