風靡全球的輕斷食減肥法，一周狂甩十斤！

最近的“網紅”輕斷食減肥法可謂火遍整個朋友圈，各種標榜著輕斷食的減肥餐單、減肥攻略也是層出不窮，有紅蘿蔔蔬果汁減肥法、優酪乳斷食減肥法、青汁減肥法等等等等，接下來，小編就給大家詳細介紹下這個輕斷食減肥法！

1、輕斷食減肥法相比于只喝開水的純斷食減肥法更健康。輕斷食一般選擇一些果蔬汁、優酪乳等既有飽腹感營養又比較均衡的食物，在斷食期間（3~5日）不食用其他食物，使身體把毒素等排出體外，從而達到瘦身的效果。

2、斷食的天數視自己的具體情況而定，小編親測，3~5天是最為適宜的。但如果遇到緊急情況急需瘦身，7~10天也是可以接受的，輕斷食過後，瘦小腹的效果尤為明顯。

3、第三點是最為重要的，輕斷食過後切記不可暴飲暴食，不然辛辛苦苦排除萬難瘦下來的幾斤立馬就會反彈回去哦！

那麼接下來，小編給大家介紹一些適合於輕斷食期間食用的食物，助大家健康瘦身美美噠！

-》青汁粉

青汁中含有豐富的膳食纖維，飽腹感超強，還能加快腸胃蠕動，促進身體毒素的排出，預防便秘，這款青汁粉是獨立包裝，方便隨身攜帶，粉質細膩，口感清新柔滑，加上少許蜂蜜口感會更好哦！

-》紅豆薏米粉

紅豆和薏米都是極好的利尿除濕的食材，十分適合南方的妹子食用哦，除此之外，紅豆薏米還是消除身體水腫的好物，如果是水腫型體質的妹子不妨多囤一些，每天早上起來喝一杯，不僅能消除水腫，皮膚也會變好哦！

-》水果燕麥片

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助清除體內的殘留毒素並排出體外，且燕麥中富含的多糖使燕麥有粘滑濃稠的質感，飽腹感超強。這款水果燕麥片中加入了各種凍幹水果乾，口感酸甜，營養也更豐富哦。

-》代餐奶昔

這款代餐奶昔是小編喝過口感最好的代餐奶昔！口感超香超柔滑，還有著濃郁的果香，飽腹感也超贊！用這款代餐奶昔進行輕斷食，每天都會元氣滿滿，心情超好哦。

-》芝麻核桃粉

這款芝麻核桃粉精選優質芝麻和核桃細細研磨之後低溫烘焙而成，粉質細膩，有著一股濃濃的芝麻香氣，引人食欲，核桃和芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠抗氧化抗衰老，既可以為身體提供充足的能量還能瘦身，還不快囤起來！

-》果蔬汁

輕斷食減肥法雖然有種種好處，可是突然斷食身體可能會出現不適的反應，最好就是先在晚餐用果蔬汁進行斷食，讓身體有個適應的過程，這款果蔬汁專門為輕斷食而設計，營養豐富，方便易攜，瘦身也可以很簡單！