腿部總是瘦不下來？這些你都做對了嗎

夏天就是露腿的季節，滿街看去，全是白直長！試問又細又白的雙腿，能惹多少妹子追捧？有多少人活在羡慕別人魅力的陰影下，又有多少人看到自己的短粗腿而放棄了夏天穿短褲的機會，時不時仰天長嘯“請賜我細長腿！”。仰慕別人基因太強大？！NO NO，是你自己沒找到正確的方向而已。

想要塑腿瘦腿，以下這些你做好了嗎？

1、正確的坐姿，雙腳併攏，腰板挺直，切記不要翹二郎腿。

2、睡前高抬腿，五分鐘後放下來，休息一分鐘，再反復一次。如果腿部太僵硬抬不上去，可以將腿部放在牆上並貼合，輕輕拍打腿部肌肉使之放鬆，這樣可以緩解肌肉疲勞，促進血液迴圈，但要記得最好在晚上11點之前做哦。

3、躺在床上做踩單車的運動，也能加快腿部脂肪燃燒，達到瘦腿目的。

4、每天晚上用溫水泡腳，不僅促進睡眠，還能疏通腿部經絡，預防水腫和脂肪堆積。

當然這些是要堅持做好，再添加一些神助攻的食物，有利我們更快更易的瘦下來哦，看看都有哪些食物！

-》檸檬幹

甄選新鮮飽滿檸檬，經過速凍深深地鎖住了VC，保留了檸檬的果香和營養，不用怕太酸，因為有蜂蜜來調和，酸酸甜甜讓你沉迷這味道，檸檬幹能趕跑油脂，瘦身還美白。

-》冬瓜荷葉茶

吃多肚子太漲，飽腹感十足，滿身油膩感？既然抵擋不住美食的誘惑，那就入手一款冬瓜荷葉茶，冬瓜的甘涼，荷葉的幽香，和諧的搭配，造就了茶水清透微甜，荷香在嘴裡輕輕蕩漾，潤滑爽口。想要擁有細長腿的妹子一定要多喝哦。

-》紅豆薏米粉

面對水腫虛胖，你只需一罐紅豆薏米粉，選材精緻，新鮮現磨，紅豆和薏米合理的配比，保留了原汁原味，味道糯香爽滑，醇厚可口，均衡營養，為你趕走濕氣，調整內部血氣暢通，水腫不再來。

-》酵素粉

酵素是指生物分子酶，高效的催化性，暢通宿便，排毒淨膚，人體器官堆積各種的毒素和油脂，導致運作效率降低，影響健康！這時候喝酵素能很快緩解這些症狀。果蔬發酵，富含維生素和礦物質，給你的腸胃做一次大掃除。

-》蜂蜜柚子茶

飲品店你經常點的是不是這款呢，現在不用出去也能喝到正宗的蜂蜜柚子茶了，精選鮮甜美味的黃柚，添加蜂蜜泡制，兌水之後鮮甜換潤，唇齒間是濃濃的柚香，酸酸甜甜，溫潤腸胃好舒服。

-》水果燕麥

酥脆的穀物搭配酸甜的水果，健康養出來，燕麥富含膳食纖維，能有效緩解饑餓感，水果的錦上添花，不僅使整體口感更豐富，還充分補充了植物營養，讓人體吸收更全面。食物性比較溫和，清掃腸胃零刺激，讓你一步步變瘦。

-》黑咖啡

辦公坐久了或是應酬嗨皮之後，來一杯黑咖啡，提神解膩，保持了咖啡豆濃郁的香味，更重要的是，它的咖啡因數含量低，符合人們的健康生活方式，怎麼樣，來一杯？