女生燃脂排毒黃金期，瘦身美白效果翻倍！

每個月生理期總有幾天不能吃辣、不能吃霜淇淋……女生們會覺得心情很煩，懶懶的不想動。而大多數人不知道的是，這段時間人體會分泌大量雌激素，正是燃脂減肥、提高記憶力、排毒美白的黃金期，這些都是平時需要花費幾倍精力才能做到的哦。

生理期最易達成的兩種效果

1、燃脂減肥

運動專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。月經最後2天及經後1周是“燃脂福利期”。在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高兩成。建議在這段時間進行適宜運動，如瑜伽、快走等，配合健康飲食，堅持兩個月效果棒棒噠！更有研究表明，經期分解脂肪酸的速度是平時1.5倍，所以吃些甜食也是不用怕的哦，特別是痛經的妹子。

健康的飲食加合理的運動，堅持兩個月你就能瘦成閃電！

-》紅豆薏米粉

紅豆和薏米是祛濕利器，可以利水消腫，排熱解毒，對於體內濕氣重又常坐辦公室吹空調的女性是必備佳品，紅豆還有補血的功效，更適合經期女性哦，多吃有助瘦身。

-》紅糖薑棗膏

薑茶驅寒，紅糖暖胃，這是大家都知道的，肚子隱隱作痛的時候，來一杯紅糖薑茶，直暖到心裡，緩解疼痛，提高工作效率。雖說減肥重要，可是保持身體健康更重要哦。

-》紅棗夾核桃

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，有調節人體代謝、增強免疫力、降低血糖和膽固醇含量等作用，加上核桃口感更為稠厚和多元化，在辦公室當做零嘴是一個非常不錯的選擇，吃兩個就有很好的飽腹感。

2、排毒美白

新加坡醫學家發現，女性從經期第1天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質“酵素”。它能分解毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，促進新陳代謝，幫身體有效排毒和美白。所以，經期多喝水很有必要，這對身體排毒很有好處。

愛上喝水，就是愛上那個白的透亮的自己哦！

-》玫瑰花茶

玫瑰明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發鬱氣，起到鎮靜、安撫的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。

-》蜂蜜茶

食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力，這款蜂蜜採用自然保護區天然黑蜂釀制的蜂蜜，呈白色乳酪狀，口感甘甜，清香綿長。

-》八寶茶

八寶茶有活血破瘀之功效，對於經期疼痛的女性大有裨益。這款茶採用新鮮原料，手工篩選，選取枸杞紅棗菊花等精製而成，茶香沁人，久久回甘。