女生經期必知的5件事，讓你安度每個月

作為一名女性，每個月總有那麼幾天需要經歷一場“血洗”，每個月總有“血光之災”，不管是柔弱的女性還是堅強的女漢子，一到經期，稍不注意，就會腹痛難忍，我們稱這種疼痛為“痛經”。

所以，作為一名女性，一定要學會愛自己，照顧好自己，經得起流血考驗的女性，都不平凡呐！在經期，不光要學會調節自己身體狀態，更要為了自己的長遠健康，督促和提醒自己的飲食。

為此，小嘎羅列了5點經期一定要注意的事項：

1、少吃鹽，少喝茶。多吃鹽會使經期容易發生頭痛等症狀，經期本就失血過多，傳統茶葉會加劇鐵分子流失。

2、忌吃油炸食品，經期吃油炸食品容易滋生粉刺，讓皮膚變油，增加皮膚負擔，經期新陳代謝慢，容易使油脂堆積。

3、少喝酒，多喝水。經期體內激素波動較大，酒精會壓迫和加劇肝臟壓力，多喝水有助於經期排毒，促進血液迴圈，清理汙血。

4、不吃冷食、辣食等刺激性食物。經期本就情緒不穩，不克制的飲食容易造成痛經。

5、要注意保暖，及時補充營養品。不能因為夏天太熱就總是待在空調間，即使待在空調間，也要穿足夠衣服，注意保暖，經期失血多，就更要多吃些營養品補充體能。

在這裡，小嘎為大家選了一些經期必備的“乾貨”，多吃它們真的很管用。

【紅棗夾核桃】

經期吃紅棗核桃，好吃又補血益氣，新疆大棗個大味甜，健脾養胃，手剝核桃仁，好吃又有營養，香脆口感多吃就能補血養顏。

【即食阿膠膏】

真材實料純手工製作，補血健脾，包含了紅棗、枸杞、黑芝麻、核桃仁，味道香甜，經期後吃點阿膠膏，有助於加快新陳代謝。

【芝麻核桃黑豆粉】

芝麻核桃黑豆粉能夠及時飽腹，更加純正健康美味，有補脾肝腎，促進代謝，補氣血的作用。

【古法紅糖】

採用甘蔗熬制的古法紅糖，經得起時間的考驗，健脾補氣血，泡茶熬湯都可以，味道甘甜，有效加快新陳代謝，經期喝一杯暖暖的，很有幫助哦。

【八寶茶】

採用桂圓紅棗枸杞冰糖山楂等多種食材配製而成，專為女性設計，有效調節氣血失調，氣血不足的情況。

【懷薑糖膏】

懷薑糖膏，可以改善月經不調，有驅寒的功效，能夠預防感冒，改善膚質，對於女性尤其有好處，不論是否在經期都可以喝些懷薑糖膏。

【紅糖薑茶】

經期最經典的最常用的就是紅糖薑茶，好的紅糖薑茶，才能吃出健康，吃出安全感，每天一杯，一年月月都安心。