夏天怎麼快速瘦身？學會吃這些，七天見效

隨著天氣越來越熱，小姐姐們的小短裙和露肚裝都已經拿出來秀身材了。可是看著別人有著馬甲線的小腹，再看看自己的小游泳圈，欲哭無淚！！！

那麼，現在該注意什麼才能快速減肥呢？大家都知道，多吃蔬菜水果比吃大米飯要好的多，因為它含有的熱量和卡路里都很低，但是小仙女們不可能天天以蔬菜飽腹，這樣不僅對身體各種營養素的攝入有影響，還會降低身體免疫力。

那麼，到底該怎麼快速瘦下來呢？

小編在這裡推薦給大家一個方法，水果搭配五穀粗糧配合適當運動，堅持一周就有效果。因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刮油通便，預防便秘，減下小肚腩；粗糧含豐富的微量元素和超低熱量，對瘦身降脂大有裨益；粗糧相對而言體積較大，容易產生飽腹感，避免了多吃而攝入的熱量。

-》紅豆薏米粉

紅豆薏米粉不僅是媽媽們的養生最愛，現在也成了減肥黨的心頭寶。對於那些不愛吃飯，卻又難抵饑餓的妹子來說，它是健康飽腹的第一選擇，紅豆薏米都是排毒聖品，有利水消腫之功效，閒暇之餘來一杯更利於祛濕美白。

-》水果燕麥

燕麥是一種低糖低卡的食物，它富含大量膳食纖維，能幫助刮油通便，又減少了糖分的攝入。這款還貼心的加入了水果粒，隨時隨地補充維生素c，瘦身又美白。

-》燕麥餅乾

從中醫學來講，燕麥可通便導泄，對於習慣性便秘患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效，這款燕麥餅乾用燕麥、魔芋及粗糧製成，香氣濃郁，更有多種口味，滿足大家不同需求。

-》芝麻核桃粉

如果你在減肥過程中發現，早晨精神頹廢，提不起勁，那麼選擇吃這款芝麻核桃粉就對了。它起到一個補虛提神的作用，能夠增強機體身體免疫力，帶給你一天滿滿的元氣，更重要的是，它帶給你的飽腹感讓你無心顧及油炸食品，從而快速瘦身。