減肥之前要知道的三件事，堅持一月瘦十斤

減肥對於女性而言是終生事業，我們每天都徘徊在減肥之間，但是減肥可不是關動動嘴皮子，而是要付出相應的實際行動。有些人決定減肥之前什麼也不瞭解，光是節食或者大量運動，這樣不僅不能成功減肥，更加會讓你喪失減肥的信心。那麼減肥之前，你都需要注意些什麼呢？

一．調整心態

我們一定要明白減肥不是一天兩天就能成功的，這可是一場持久戰，一週一月甚至半年都有可能，所以我們一定要有持之以恆的精神，有可能剛開始效果不明顯，但是不管多難都要堅持不要放棄，過了這道坎，你就發現原來減肥也很輕鬆。

二.不同階段制定不同計畫

減肥不是只是一味的減重減脂，在不同階段也要根據自身情況制定不同的減肥計畫，這樣才有更佳的減肥效果。

三.虛胖？還是真胖？

有些人可能只是濕氣重而導致的虛胖，這樣只需要祛濕即可。錯誤的減肥目的也會導致無用的減肥效果。所以在減肥之前一定要瞭解自己是什麼胖，根據情況來進行減肥。

關於虛胖和真胖，都會讓自己的身材非常難看，接下來小編針對虛胖和真胖通過食補來進行有效減肥。

【祛濕】

-》祛濕茶

這款祛濕茶是以多種中草藥材製成，雖然看是普通，但是混合一起就可以有效的清熱解毒，達到祛濕的效果，尤其是這個季節喝，可以幫助脾胃正常運作，對於養生也是有很好的效果。

-》紅豆薏米粉

關於祛濕的食補組合有很多，但最出名的一定就是紅豆和薏米了，這款代餐粉可以有效代替正餐提供營養，裡面富含豐富的膳食纖維，餓的時候吃一些，增強飽腹感，還能夠祛濕消腫！

-》玉米須茶

這個季節正是吃玉米的季節，看著黃橙橙的玉米非常有食欲哦，但是大多數人吃了玉米就會把玉米須扔掉，但是玉米須可是祛濕神物哦，這款茶葉就是以玉米須製成，味道清淡，祛濕效果非常好。

【減脂】

-》冬瓜荷葉茶

這款冬瓜荷葉茶很適合炎熱夏天女性喝哦，味道清新，口感微甜中帶點荷葉的清爽，富含人體所需要的微量元素，具有利尿通便的作用，可以有效促進脂肪的燃燒，達到減脂的目的。

-》酵素梅

這款產品優選天然新鮮的青梅為主要原料，精製加工又經歷層層發酵製成的酵素梅，可是包含著豐富的天然的植物成分，而且營養價值豐富，包含的活性酶可以有效分解脂肪，清除體內殘留的毒素。

-》青汁

大麥若葉中含有天然鹼性，被譽為鹼性之王，經常喝青汁可以讓人體酸堿平衡，它所包含的豐富膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸胃蠕動，喝起來味道清爽，也可以加牛奶蜂蜜調配成不同口味。

-》檸檬幹

如果說檸檬是最具有營養價值的水果一點也不過分，檸檬中豐富的維生素可以有效補充人體營養還有美容養顏的作用，這款檸檬幹以精製加工保留了檸檬中的營養不流失，用來泡水，味道酸爽適口，非常適合這個季節減肥人群飲用。