減肥早中晚三餐這樣吃，真正躺著也能瘦！

剛剛步入減肥歷程的我們，往往會選擇一些極端類似於節食，斷食的方式來達到目的，殊不知這種方式不僅對減肥無效，而且很大程度的損耗著傷害身體。

很多人總是想著如何節食減肥，卻往往忽略了營養，有時候，吃對一樣東西，也能夠讓你的減肥之路順暢無比！今天小編就為你們帶來幾款適合的食物，好好的規劃早中晚三餐，真正讓你躺著也能瘦！

-》檸檬茶

空閒時來兩片檸檬幹吧。檸檬是一種富含維生素C的營養水果。一般人都將之俸為美容佳品。但是，其實檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥效果的哦。可以使你在享受檸檬美味的同時，達到減肥的目的。

-》青汁

青汁中含有比較豐富的食物纖維和多種維生素等，能夠加快身體的新陳代謝，還可以起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，從而可以起到一定的減肥瘦身作用。每天早上喝青汁，能夠幫助清除宿便，防治便秘。閑來無事，來杯青汁喝喝吧！

-》酵素梅

酵素梅主要來源於青梅，青梅中富含無機鹽和有機酸，同時酵素梅中富含了各種的草本膳食纖維，這些纖維可以促進腸胃的蠕動，最重要的是，吃零嘴兒也能減肥吖！口感細膩又清爽，果肉新鮮又好吃。

-》紅豆薏仁粉

吃完晚餐還不覺得飽，但是多吃又怕長肉肉，夜間還容易積食，這可怎麼辦？來一杯紅豆薏米粉啊。紅豆能通小腸，緩解積食，消化不良，薏米能夠輔助減肥，滋潤肌膚，餓了來一杯紅豆薏米粉，輕輕鬆松告別饑餓，也不用擔心會長肉肉哦。

-》燕麥餅乾

在出現饑餓可是又不到飯點的時候，想吃東西的寶寶們往往對著一堆吃的望而卻步，會長肉啊！這個時候，燕麥餅乾就可以成為上上之選了。既吃的少又吃的飽，還可以降低能量的攝入，不可謂是一劍好多雕啊！

-》黑咖啡

黑咖啡是一種健康的飲料，不僅低脂肪低熱量，還可以提神醒腦，對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常性的飲用對皮膚也是有好處的哦，而且飲用黑咖啡的女性也總是散發著迷人的魅力。