明星都在吃的減肥食物，照著吃悄悄瘦！

看著大螢幕上的明星，總是羡慕他們姣好的容顏，完美的身材。事實是對於大多數人來說，總是和減肥在作鬥爭，減肥讓他們無比痛苦，有的人剛開始可以管住嘴並且經常運動，但堅持下去的人寥寥無幾。

接下來小編為大家總結了八款減肥食物，不需要運動，不需要節食，只吃就夠了，一周就讓你變得和明星一樣瘦。

一.食類

名以食為天，我們的日常生活離不開食，我們不僅需要三餐提供營養，補充體力，也需要零食來解饞。關於食，小編有以下好物！

-》酵素梅

大多數人都喜歡酸酸甜甜的青梅，而酵素是人體新陳代謝的催化劑，如果將青梅通過精製工藝加工成酵素梅，不僅吃的美味，更可以促進腸胃的蠕動，自然有效的瘦身！

-》紅豆薏米粉

說起代餐粉，大部分人都會覺得沒有營養，只會增加飽腹感，但是這款代餐粉以紅豆和薏米為原料，營養豐富，每天吃一點，不僅可以增強飽腹感，對於身體也有很大好處。

-》燕麥餅乾

燕麥餅乾的主要原材料是燕麥，減肥人群對於燕麥一定很熟悉，不僅低脂低能還可以祛濕健脾，利尿消腫，可以從內到外調理脾胃，身體健康了，我們的體重也會隨之下降。

-》水果燕麥

來自天然健康的水果和燕麥，再搭配上酥脆可口的堅果，吃起來口感豐富，忙碌的早晨只需要用熱水沖泡即可食用。這樣一款熱量低，脂肪低，飽腹感明顯，吃起來美味又營養。

二．飲類

任何人每天都需要補充一定量的水份，減肥期間如果覺得總喝白開水太清淡，可以看看小編為大家總結的以下適合減肥期間喝的飲品：

-》花果茶

看到名字都感覺花香四溢，味道酸酸甜甜很有口感，不僅如此，這款花果茶富含多種花草水果營養也很豐富，有空的時候泡一杯，解乏又解渴，減肥人群也不用擔心喝多會胖。

-》蜂蜜柚子茶

許多辦公室一族，久坐不動，一定會堆積很多脂肪，這款蜂蜜柚子茶可以當做你飲品首選哦，口感酸甜，提神又解乏，更有潤腸通便，美白的功效，尤其是夏天喝消暑又解渴，讓你這個夏天變白變瘦！

-》優酪乳

不管是減肥人群還是普通人都喜愛喝優酪乳，優酪乳中富含豐富的乳酸菌和鈣，可以有效的促進腸胃的正常蠕動，排解出身體中的髒東西，並且有利於控制飲食健康，適合大多數人每天飲用。

-》黑咖啡

對於減肥有研究的人群一定聽說過哥本哈根減肥法，裡面的重中之重就是黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因不僅可以提神醒腦，減輕疲勞，還具有燃燒脂肪，分解油脂的作用，幫助你隨時隨地快速減肥