減肥不是只靠運動就可以，還需注意這三點

很多人都通過健身或者節食來減肥減脂，但苦受了，肥肉卻沒有變，以小編的減肥經驗來看，減肥可以不用運動節食，就可以輕鬆瘦下來，不信？快來看看小編為你提供的妙招。

一.穴位按摩

帶脈穴位是最具有減肥功效的穴位。看看你的腰部，最細的地方就是帶脈穴哦。每天側身敲打100下，即可輕鬆瘦腰瘦身哦。

二.多喝水

每次吃飯前多喝幾杯水，就能有效增加飽腹感，加速新陳代謝，這樣讓你吃的少得同時還能接觸饑餓的痛苦感。

三.早睡早起，保持身心愉悅

現代人很多都是晚上不睡覺，早上起不來，但是你知道嗎？熬夜會妨礙新陳代謝的正常運轉，也會長胖哦。而長時間壓力過大，精神緊張，不僅不利於心理健康，也是導致肥胖的重要原因。

減肥不僅需要外在，更需要食物的搭配調理，那麼除了以上幾點的減肥小妙招，小編還為大家準備了減肥期間最適合吃的食物，內外結合，減肥效果明顯，也不會反彈哦。

-》代餐奶昔

減肥期間一定要攝入足夠的營養才不會對身體造成傷害，這款代餐奶昔，富含豐富的蛋白和營養物質，並且脂肪含量低，可以代替三餐食用，增加飽腹感，吃多少也不會發胖。

-》酵素梅

酵素對於減肥人群一定不陌生，所富含豐富的營養物質，這款酵素梅，以青梅為原料製成，味道酸甜適口，充滿食欲，飯後吃幾顆可以助消化，請腸利便，閒暇時也可以當零食吃哦。

-》青汁

青汁中富含豐富的膳食纖維和營養物質，可以加速腸胃蠕動功能，所以非常適合在三餐之後沖泡一杯，這樣就可以將餐中的脂肪和油脂加速溶解排除體內，有了青汁，再也不擔心吃太多哦。

-》冬瓜荷葉茶

該款冬瓜荷葉茶光看外包裝就清新適口，冬瓜作為蔬菜不僅營養豐富，還具有消水腫，清熱解毒的功效，不僅如此還可以用來減肥和美容，對於那些久坐辦公室的肥胖人群，這款茶葉是不錯的選擇哦。

-》草決明纖飲

現代人生活壓力大，常常會感覺到焦慮甚至是煩躁，這款茶飲味道清淡，以決明子等中草藥為主要原材料，可以有效抗壓緩解焦慮，並且決明子還是減肥利器，具有利尿消腫，促進吸收的作用。

-》紅豆薏米粉

有沒有想過你的胖只是虛胖，這就需要食療祛濕，紅豆具有很好的養身作用，而薏米對於祛濕效果顯著，兩者的黃金搭配，可以祛濕驅寒，並且營養豐富。如果你處於減肥中，也可代替正餐，增加飽腹感，瘦身的同時增加營養。