生理期來一杯這，排毒又養顏，3天瘦9斤

女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養。

很簡單，例假結束後1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯，補回 讓你生理期流失掉的膠原蛋白。男生記得給她看！

材料：紅棗60g、枸杞20g、桂圓(幹)30g、紅糖 30g、水600g

1.紅棗浸泡1小時

2.枸杞，桂圓幹浸泡一會

3.將紅棗、紅糖，水加入湯鍋內

4.電池爐開大火，煮開，再小火煮25分鐘

5.加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可

女性生理期前後要注意保暖，避免著涼，來一杯紅棗枸杞湯可以滋陰養顏，讓你生理期也可以悄悄瘦~

同時給大家推薦一些排毒養顏的好物，女生生理期也可以吃哦，長期堅持才能擁有好身材~！

【紅棗】

紅棗是補血聖品，不管是不是生理期，女生每天吃3顆紅棗都可以滋陰養顏~這個紅棗果實飽滿，咬一口甜蜜鮮香。

【枸杞】

甘甜的枸杞拿來泡水或者煮湯都很好，也可以直接吃，還有明目的功效，採摘與夏至時節的初果，口感很棒！

【阿膠】

這款阿膠選取天然的材料，配料豐富，打開後可以聞到淡淡的膠香，口感Q彈不黏膩，也是補血的好物哦~

【益母草顆粒】

益母草可以調理月經不調還有痛經，口感味甜，天然的原料，可以放心飲用~

【營養補充劑】

鐵加葉酸片—補血好物，連孕婦都可以吃，同時含有人體所需的營養元素。

文：旺仔