夏天早晨堅持喝一杯這，20天瘦8斤！

夏天到了，不敢露出身上的肥肉。那趕快加入減肥行列吧！今天小編與大家分享喝豆漿減肥法，趕緊學起來吧！

為什麼喝豆漿能減肥？

豆漿的原料是大豆，大豆含有豐富的優質植物性蛋白質。

其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於發揮燃燒脂肪的效果。

什麼時候喝豆漿最好？

因為大豆含有膳食纖維，這種物質除了能排毒和消脂外，還能吸收水分。所以，要想減少吸收熱量，喝豆漿最好是在飯前喝。

每次應該喝多少？

雖然豆漿含有豐富的營養而且又能有效減肥，但這並不代表喝得越多越好。對於豆漿來說，我們可以在早餐前喝一杯，一杯250ML左右。

小編推薦豆漿減肥食譜

說了那麼多，現在是時候告訴大家製作豆漿的步驟了，下面，小編將為大家分別介紹一款純豆漿和一款雜糧豆漿、

純黃豆豆漿

材料：黃豆和水。

製作方法：

1.把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天洗淨。

2.把洗淨的黃豆放進豆漿機中，加入適量的水。

3.豆漿機停止運作後，把機內的豆漿放進鍋內燒開即可。

玉米豆漿

材料：黃豆、玉米和水。

製作方法：

1.把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天與玉米一起洗淨。

2.把洗淨的黃豆和玉米一起放進豆漿機中，加入適量的水。

3.豆漿機停止運轉後，把機內的豆漿放進鍋內燒開即可。

下面給大家推薦一些好物，飲食瘦身要長期堅持才有效哦~

【豆漿粉】

這款豆漿粉無蔗糖添加，選用純天然的原材料，營養價值豐富，而且飲用方便快捷，忙碌的早上來一杯，活力一整天！

【豆漿機】

早晨想喝到新鮮熱乎乎的豆漿，那一定要買一台功能齊全的豆漿機，這款使用三葉刀頭，快速打磨免過濾，讓豆漿更加香濃。

【果蔬魔芋粥】

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。

【澳洲純燕麥片】

喚醒早晨正能量，選取優質穀物原料，即食不用煮，而且還可以瘦身，減肥必備~

【營養代餐粉】

紅豆薏米代餐粉，多種配料，營養價值豐富，還能祛除身體的濕氣，好喝又可以減脂。

文：旺仔