夏天吃它瘦最快，你的冰箱裡不能沒有它！

苦瓜具有去暑滌熱、明目、解毒、降血糖、滋補之功能。

作為一種相當普遍的食物，苦瓜在熱帶地區通常被當做人體狀態的調節劑使用。

而且它還可以減脂！今天旺仔來跟大家分享我的苦瓜一周減肥法，堅持吃了7天很有效！

苦瓜減肥法之第1天

早飯：20個炸餃子。中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。夜宵：一條苦瓜。

感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，強忍著吃了一根。

苦瓜減肥法之第2天

早飯：優酪乳一杯，麵包和火腿各兩片，苦瓜一根。中飯：一籠小包子，一碗餛飩。晚飯：一碗飯，半條魚，苦瓜一根。

感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計畫的兩根沒能吃完，所以今天決定分開吃，早飯一根，晚飯一根，期待能收到顯著減脂效果。

苦瓜減肥法之第3天

早飯：一碗麵條，一個雞蛋。中飯：涼菜若干，一碗白菜湯，一根苦瓜。晚飯：一大碗炸醬麵，煮白菜若干，一根苦瓜。

感受：不知道這麼和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃。

苦瓜減肥法之第4天

早飯：麥片一碗，苦瓜一根。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。

感受：感覺苦瓜的枯萎沒有以前那麼重了，順利的吃完了一根。

苦瓜減肥法之第5天

早飯：小米粥一碗，包子一個，苦瓜一根。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一根苦瓜，一碗飯，若干炒菜，一碗湯，一個碩大的雪花梨。

感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的，媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去，說那樣應該會比直接嚼好咽一些，於是榨了一大杯。

苦瓜減肥法之第6天

早飯：麵包火腿各3片。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一大碗番茄面。

感受：今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的，堅持沒稱體重，打算堅持一周後再感受體重，已經覺得褲子松了，小肚腩也消失一一些。

苦瓜減肥法之第7天

早飯：優酪乳一杯，麵包一個。中飯：不覺得餓，吃了一點水果。晚飯：羊肉湯(連肉)。

感受：今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的，吃完稱了一下體重，發現竟然輕了6斤！

苦瓜在減脂上真是利器，而且可以清火，感覺還可以去水腫，自然就瘦下來了。

除此之外還有一些瘦身好物推薦給大家哦~堅持吃才有效果。

【草決明纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉】

有時候改善易胖體質的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於易瘦體質的養成。每天一小包，坐著也能瘦。

【辣木籽】

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

【牡丹纖飲】

其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！

【營養代餐粉】

紅豆薏米代餐粉，多種配料，營養價值豐富，還能祛除身體的濕氣，好喝又可以減脂。

文：旺仔