喝水也能減肥？這樣喝水一周就見效！

很多人說減肥很難，其實喝水也能減肥，不過很多人都不知道正確的喝水方式，以為喝水也會導致肥胖！今天就給大家科普一下正確的喝水方式！

1.起床喝一杯

每天起床都要喝一杯水，這杯水的作用很大，除了熱量低等減肥人士喜歡的特徵外，還能把前一晚身體內的新陳代謝產物排出體內。

2.吃飯前喝一杯

吃飯前喝一杯水，會讓你產生飽腹感，所以吃飯的時候就不會吃太多，又能減少饑餓感，何樂而不為！

3.睡前喝一杯

睡前喝一杯水讓你當晚的睡眠品質大大增加，在空調房內效果更明顯，還能一整夜過濾體內的有害物質，減肥又健康！

減肥期間的朋友可以按照上面說的多喝水，也可以配合以下的食物，確保營養也不會肥胖！

《果蔬魔芋粥》

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。

《維生素C》

維生素C是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

《大紅棗》

紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好作用。

《一碗泄油瘦身湯》

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

作者：俊穎