只要吃對清晨第一口！一周輕鬆瘦5斤！

早餐是一天中最重要的一頓，很多人都以為不吃早餐就能瘦，其實這種想法是錯的。早餐作為不可缺少的一餐，吃對了每天第一口還能減肥！

1.牛奶

牛奶作為營養豐富的飲品，喝一杯能補充一早上所需要的營養，而且熱量也不高，絕對是早餐第一口的正確選擇！

2.咖啡

咖啡除了能加速腸胃蠕動 ，同時還能提神，消除便秘問題，讓你排便輕鬆，早上喝咖啡非常有利於減肥，咖啡有促進排便的作用！

3.蜂蜜

蜂蜜含有極其豐富的營養物質，一杯就能補充身體所需的大量營養，但是蜂蜜千萬不能用沸騰的熱水，不然會破壞其營養物質。

4.決明子茶

決明子是通便的食物，多喝可以説明排便，加速身體內的新陳代謝，讓你體內脂肪加速燃燒，這樣子瘦下來也是輕輕鬆松的！

早晨的第一口對我們的身體非常重要，對減肥人士更加重要，如果配合以下這些的話，能讓你的減肥事半功倍！

《大麥若葉》

有時候改善易胖體質的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於易瘦體質的養成。每天一小包，坐著也能瘦。

《辣木籽》

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

《維生素C》

維生素C是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

《牡丹纖飲》

其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！

《大紅棗》

紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好作用。

作者：俊穎