瘦身時期晚上別吃這3種食物，尤其第2種

減肥期間晚上本不應該吃東西，可是還是很多人管不住自己的嘴巴，吃了夜宵，而且還吃了最容易致胖的3種，就更加容易發胖了！

1.泡面

泡面含有的熱量非常的高，而且沒有營養，吃下去對人體沒有什麼好處，最可怕的地方時還會導致肥胖，吃一碗就白跑步一小時！

2.辣條

辣條是典型的垃圾食品，而且現在的辣條大多數都不衛生，熱量很高，沒有營養物質，吃辣條還會發胖，這種百害無一利的東西你們還吃嗎？

3.西瓜

夏天到了，大家都很喜歡吃西瓜，而且冰凍的西瓜更是解暑解渴。可是很多人卻不知道西瓜所含的糖分是非常高的，每一口都是你肥胖的元兇！

減肥時期除了要注意晚上不要吃這些東西之外，平時吃以下這些，除了輔助減肥也對身體很好！

《 維生素C》

維生素C是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

《阿膠糕》

阿膠有加速紅細胞、血紅蛋白生成和止血的作用。可改善體內鈣的平衡，促進鈣的吸收;可抗創傷性休克，有預防進行性肌營養障礙的功效。

《辣木籽》

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

《大官燕盞》

來自馬來西亞特大官燕盞，纖維密集，不刷膠不漂白，蛋清味濃郁，純天然，純手工的製造手法讓你吃得更放心！

作者：俊穎