4種代替正餐的食物，讓你越吃越瘦！

夏天到了，又是一年一度每個女孩子都想瘦的季節，到了這個時候，甚至都開始不吃飯減肥，今天給大家推薦代替正餐的幾款食物，讓你健康的瘦過夏天！

1.奇異果

奇異果含有的膳食纖維很高，能使腸道蠕動達到減肥效果的同時還能有美容的效果，推薦大家在午餐的時候可以代替正餐吃，美味減肥又健康！

2.芹菜

芹菜同樣含有非常豐富的膳食纖維，還含有大量的鈣和鉮，這是很多減肥人士首選的代替正餐的食物，低熱量高營養！

3.蘋果

蘋果本來就是低熱量食物，還是一等一的最佳水果，還有大量的氨基酸和各種維生素，營養很全面，完全可以代替正餐食用！

4.提子

提子雖然很甜，可是它的果糖並不會導致肥胖，而且熱量低，非常適合喜歡吃甜又怕胖的女生食用，代替正餐亦可！

減肥期間的朋友可以吃以上的食物當作正餐，也可以配合以下的食物，確保營養也不會肥胖！

《果蔬魔芋粥》

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。

《維生素C》

維生素C是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

《大紅棗》

紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好作用。

《一碗泄油瘦身湯》

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

作者：俊穎