這些建議，在哺乳的媽媽們記得要看

母乳餵養

母乳對寶寶來說是非常好的。母乳也是寶寶最好的口糧，那麼關於母乳餵養有哪些需要注意的小知識呢？今天豆仙兒就來跟大家說說！

■1.親喂，奶越吃才越多

親喂就是媽媽直接哺乳，在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的，因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶：

★餵奶次數越多，媽媽的奶水也會變多；

★當一側乳☆禁☆房排空後，再換另一側。

★餵奶不用每天都在同一時間，尤其是開始產奶的前幾周，在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶；

■2.喝水，哺乳期飲水兩升

母乳裡面有非常多的水分，要是新媽媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外，平時也要多喝一點水。

推薦飲水量：對於哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎上，再額外多喝600毫升。就是說，在日常飲食以外，還應每天單獨飲水2100毫升。現在到夏天了出汗比較多，最好是可以再多喝一點！

■3.睡覺，能眯就多眯會兒

睡眠不足會影響母乳的分泌，但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累，因此，媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期，所以在孩子睡著的時候自己也要趕緊睡。

■4.吃飯，吃的多很正常

在母乳餵養時，為了維持媽媽的產乳量和身體健康，每天要額外攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。因此，在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。■5.清潔，溫水毛巾擦拭就好

有這樣的說法：每次餵奶前先擠幾滴奶水，然後再讓寶寶吮吸，這樣子有消毒的作用。這種說法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌群建立。■6.月子酒，有些催奶秘方不靠譜

有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌，這種說法是錯誤的，根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒，有的新媽媽在喝了一些補湯後感覺乳☆禁☆房發脹。這主要是由於湯中有非常多的水分，沒有催奶的效果。

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥倖地認為，度數低一些就沒事，因為只有 0 酒精度的乳汁對寶寶來講才是最佳食糧。

■7.母乳保存，根據時長選擇冷凍溫度

要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多，或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話，最好是用電動吸奶器吸出乳汁，然後放在專業的儲奶袋裡，封閉保存。

★儲存在25℃左右常溫，保存4小時★儲存15℃便攜冰盒，保存24小時★儲存4℃冷藏（經常開關冰箱門），保存24小時★儲存4℃冷藏，保存48小時★冷凍室-5℃-15℃，保存1-3個月★低溫冷凍-20℃，3-6個月