男人眼中最有魅力的女生不是排骨精，是誰

每次都有姑娘說，明明模特那麼瘦，當然穿什麼都好看了。我從不覺得女孩瘦成一道閃電就是美，身邊很多男同胞們都覺得有緊實的肌肉曲線和優美體態的女孩子，才是魅力無窮。

今天，我們不談如何讓你瘦成閃電，只教你四步練出迷人挺拔的身型和氣質。

第一步 飲食：三天高蛋白健康食譜

從某種程度上來說，也算是一種清理腸胃的方法。那它到底有沒有減重的作用呢？我不止一次嘗試過這份食譜，結果就是：有用！

粗纖維麥片最適合懶人專用，只要像泡速食麵那樣就可以衝開，靜待5分鐘就可以吃。

第二步 習慣：體態矯正，日常練習

通常我會在飯後儘量站立半小時，如果不怕辛苦，可以用貼牆站這個姿勢站立十五分鐘左右，不僅可以收縮小腹，對於駝背也有一定改善。

360度矯姿塑性，脊柱記憶支撐，減負釋疲勞，有利於提升形象，糾正姿態無負擔。

第三步就是運動，有活力。

運動不僅能減肥而且還能保持心情愉悅，心情好，人都漂亮點啦~

輕巧鞋底，跑步不累，多顏色選擇。

速幹衣，運動達人必備，不會阻礙你運動，只會讓你愛上運動。