產後先瘦臉，看起來直瘦10公斤

媽媽們產前為了給小寶寶提供充足營養和產後的泌乳需求，狂補身體，不僅身上胖了一大圈，臉更是圓得令人髮指。即使有時候你的身體看上去並不是很胖，但是你的臉會瞬間出賣你，整個人看上去感覺肥了十斤。

瘦臉是一項艱難而巨大的工程，產後媽媽應怎麼做才能擁有精緻的小臉呢？

1、針對體重和體脂，對症下藥

想要減肥瘦臉，首先得瞭解自己的體脂率，它是衡量你身體脂肪含量的重要因素。正常女性的體脂率是一般是18—25%，體脂率越高，體內的脂肪含量越多，具體的計算公式是：①BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

【推薦】不用的每天都進行繁瑣的計算，它有四個電極片，一站到稱上就能夠精准的測量你的體脂率，資料可以同步到APP，讓你每時每刻都能對自己的體脂率進行完美的掌控。

2、要瘦臉，提拉按摩是關鍵

由於地心引力的作用，我們身上的肌肉都是呈下垂的狀態，尤其是產後臉上肉多還比較鬆弛，很容易形成雙下巴，超級難看的啊。所以對抗地心引力，提拉按摩做起來吧。

將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎向上提拉；再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。也可以借助現在很火的瘦臉神器，解放你的雙手。

【推薦】完美貼合臉部線條，就像有專業美容師在幫你做按摩一樣，揉捏手法可以讓臉部皮膚變得更加緊致有彈性，鍍鉑金表層絢爛奪目，顏值與實力並存，在家就可以享受高級美容院的效果。

在按摩的時候加上適量的瘦臉霜，能加速脂肪燃燒，效果更好哦。

【推薦】嬌韻詩針對大臉星人專做的一款精華，內含的瓜拉納成分直擊臉上的肉肉，讓脂肪加速燃燒瓦解，紅薑球排除面部的多餘水分，消除水腫，柿果修護鬆弛的肌膚，搭配它家的按摩手法，瘦臉效果很明顯，天然溫和，媽媽們可以放心使用。

3、臉部也要做運動操

每天可以按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，也可重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等豐富表情的方式來瘦臉。

其中，下巴和頸部脂肪較多的媽媽們，可以每天做低頭、仰頭、側轉頭的動作。剛剛開始的時候動作一定要慢些，配合呼吸，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應。適應後，可以稍微加大運動量和幅度。這樣可以幫助媽媽們消除頸部的肥肉，趕走雙下巴。

有空閒的時候，拍拍自己的臉。有好多女明星用這個方法來瘦臉的，每天拍打N下，不僅可以瘦臉，還可以很好的促進血液迴圈，讓臉更加紅潤。不過拍打的時候要注意力道啊。

4、保養不能落下

有的媽媽產後會遇到長斑或者是皮膚乾燥的問題，看起來沒有光澤，再加上臉上皮膚又松又垮，很容易變成黃臉婆。所以在產後除了緊膚瘦臉，還要好好保養臉上的皮膚，平常多敷面膜，做好補水保濕工作。

【推薦】這款面膜的微塑功能能很好的提拉住臉部下垂的肌膚，讓皮膚保持緊致細膩。同時還能補充肌膚水分，消滅大油田哦。

5、吃出小臉

產後媽媽為了哺乳和身體恢復，一般都會吃很多滋補品，但是，正常媽媽在產後體內營養一般都是足夠的，吃多了很容易發胖，所以，媽媽們要控制自己的食量，七八分飽就差不多了，不要暴飲暴食哦。還有就是對吃進去的東西要講究一點，多吃海藻類的食物，比我海帶，髮菜和紫菜等，他們都對皮膚很有好處，玉米番薯等粗纖維的東西也要多吃，可以促進腸胃蠕動，熱量也比較低。吃東西的時候還要注意平常吃東西細嚼慢嚥，不要吃過硬的食物，長期用力咀嚼會讓咬肌變大，影響臉部輪廓。

【推薦】 由純植物原料和優質的益生元發酵而成，零脂肪含量，媽媽們可以放心食用。豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，清腸通便，把體內不乾淨的東西都排出去以後，臉上自然也光彩照人啦。

只要媽媽們堅持，為順利生下小寶寶犧牲掉的美麗，一定還會再回來的。