每天靠牆抬抬腳，竟有這6大好處

隨著現代生活的節奏加快，很多的都市白領多多少少都會有一些健康問題，因此生活保健也成為都市白領的日常話題之一。其實，如果每天靠牆抬抬腳也是身體保健的一種好方法呢！下麵就由小編來說一說，每天靠牆抬抬腳的六大好處吧！

1.促進身體排毒。抬高腳的時候新陳代謝的速度也會相應的加快，因為我們在抬高腳的時候血液也會迅速回流到肝臟和腎臟，同時我們人體的大腦也會發出相應的信號讓身體能夠重新的排解毒素。

2.保護心臟、穩定血壓。當我們抬高腳的時候，我們身體的呼吸也會從胸部轉移到丹田的位置，因此我們就可以減少胸部的負擔並且也能將體內的污濁之氣排出。

3.氣血變通暢，打通任督二脈。在我們抬高腳的時候，身體的穴位以及命門也能夠被打通，氣血暢行並且毛細血管的呼吸也能張開也就能增加皮膚的呼吸和代謝。

4.預防關節退化。我們全身的肌肉是富有彈性的，在抬高腳的時候脊椎也能保持水準，各關節的骨髓就會增生也就沒有了關節退化的問題發生。

5.舒緩身體疲勞，有助睡眠。當我們抬高腳的時候身體也能進入深度的放鬆狀態，因此就能讓緊張的神經得到舒緩，在這樣一種狀態下我們消化系統的作用也會更高效，身體的疲勞也會更容易的消除。因此如果有失眠的朋友，多做這樣一種運動會有助於睡眠呢！

6.穩定血糖。在我們中醫的理念當中，脾主四肢，所以在我們做抬腿運動的時候我脾臟也相應的在運動當中，因此也就能改善脾功能、穩定人的性情。