女生改掉哪些壞習慣，20歲後能越長越高

對於矮個子女孩來說，身高真的是一個痛啊。過了20歲，身高還是小學生的樣子，很多妹紙都直呼：“我能怎麼辦我也很絕望啊！”其實啊，20歲之後想要長高還是有希望的，只要改掉下面這些壞習慣，不是沒可能！

▽缺乏運動▽

想要長高最重要還是要多運動。運動可以促進血液迴圈，增長肌肉的力量，有助於長高！ 運動的類型可以選跳繩，踢毽子、游泳等，或者跟隨網上的視頻做一些健身操等，這些都有助長高。

▽失控飲食▽

你沒有看錯，想要長高就要控制飲食！很多人以為多吃就可以長高，但事實卻是相反的。人在饑餓時，腦垂體會分泌出生長激素，可以刺激骨骼生長。吃太飽反而影響生長激素分泌，就長不高啦！

▽不良坐姿▽

小美之前也有文章說過坐姿不良的危害啦！坐姿不良會導致脊椎側彎、彎腰駝背等，這些都是會影響長高的。因此啊想要長高，一定要注意坐姿。

▽缺乏睡眠▽

想要長高，一定要保持充足的睡眠，每天至少確保8個小時以上。其實人都是在晚上睡覺的時候長高的。這個時候生長素的分泌會增多，超過全天量的一半以上。

▽胡亂補鈣▽

大家都以為要長高就要補鈣，因此各種補鈣品隨便吃，造成過量補鈣。其實過量補鈣可能導致骨骺提前閉合。但是骨骺如果提前閉合，會導致身高受到限制。

小仙女們，get到了嗎？想要長高可要戒掉這些壞習慣噢，尤其是晚睡，晚睡的壞處實在太多了，小美就不說了~~想長高的仙女們，還是要自覺點噢！

❤我是美3，這個月不想吃土了，拜託小仙女們最後點贊和點商品噢~~比心 ❤