瘦身零起步？你應該做哪些，哪些是無用功

小編知道很多mm對於減肥的領域大致都是一片空白的，總感覺自己偏胖，卻又不知道該怎麼去減肥，該怎麼去吃。今天小編就跟大家說說減肥的那些事，到底哪些是無用功，我們應該做些什麼？首先，節食是最大的無用功！許多mm想減肥的時候第一時間想到的就是節食，其實這是最大的誤區，一旦你開始節食不吃飯，你的體質變弱不說，你的靜態新陳代謝也會極大降低，在以後的日子裡就特別容易肥胖。

還有就是拒絕肉類的進食，覺得肉類的食物熱量特別高，吃了特別容易長胖，其實不然，許多肉類，特別是瘦肉，是我們身體蛋白質的主要來源。肉類還含有豐富的礦物質元素，對我們是百利無一害啊！所以說以上是我們減肥的誤區，我們應該儘量的避開。對於減肥我們應該少吃多餐，做到營養搭配均衡，多吃些有利於瘦身的食物，小編向大家推薦以下幾款食物，希望能幫助大家吃出好身材

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

黃油油的芒果幹是減肥期特別適合休閒娛樂之餘食用的零食。在晚上追劇時來上幾片甚好，不僅具備原有的口感和芳香，而且減肥功效極佳。能加快排泄，對便秘有很好的防治效果。

玫瑰花茶可是減肥的殺手鐧呢！其中富含豐富的玫瑰花素，能刺激腸胃蠕動，促進消化，平衡內分泌，減肥消脂，特別是腰腹贅肉，讓你在濃香中體會到別樣的瘦身快感。輕鬆的吃出好身材！

木瓜粉中含有大量的木瓜蛋白酶，對脂肪具有強大的分解能力能快速分解體內脂肪。對於女性來說，還是豐胸和美白的首選。木瓜粉中含有多種人體必需氨基酸，可有效增強機體抗病能力！

馬鞭草藥用價值豐富，可促進消化，減輕反胃及腸胃脹氣，強化肝臟功能。另外，他還能解決下半身水腫問題，特別適合辦公室久坐族以及下半身肥胖的人群。輕鬆喝出完美腿型。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，潤膚和美容效果甚佳，檸檬減肥的效果相信已眾所周知了，作為減肥的一大輔劑，是我們的日常必備之物。

大麥茶具有養胃健脾、解油膩、幫助消化等功效，所以日常飲用不僅可以起到消除油脂、幫助消化，達到瘦身的效果，還可以幫你改善氣色，保養膚質呢。長期飲用對身體是很有幫助的。