三個原因告訴你，深蹲比跑步更有效

隨著健康的生活方式興起，很多人都愛上了跑步這項運動，但是對於減肥的MM來說，是不是覺得跑步的瘦身效果不是特別的明顯，其實深蹲是比跑步更加有效的運動喲。

1.研究表明脂肪的消耗量與刺激到的肌肉程度有關，然而跑步刺激到的身體部分大多都只有腿部肌肉，但是深蹲刺激的肌肉有背部，腿部和手部的肌肉，所以燃脂效果更好哦。對於想要鍛煉肌肉瘦腿的人來說，應該多補充一些蛋白質十分豐富的食物。

東北有機大豆日照時間長，甜份充足，非轉基因的天然豆製品，蛋白質的含量十分充足，早餐搭配全麥的麵包是很好的早餐低脂選擇，醇香可口人人都喜歡呢。

耐嚼消耗能量的糯米搭配魔芋粉和香醇的黑芝麻，雪白如雲的糕狀顏色，清新撲鼻的香味讓你欲罷不能，而且魔芋是消耗能量的聖品，魔芋相較於其他的代餐來說蛋白質含量高哦。

2.深蹲是一個複合動作，它可以刺激到腹部，可以很容易的減去你的小肚子，但是跑步可是要經過比較長的時間才能達到效果喲，對於想減肚子的MM平時應該多吃一些低脂高纖維的食物以此加速代謝呢。

優質的糙米配上耐嚼的蕎麥，搭配了各種各樣營養元素豐富的蔬果乾，水果穀物麥片的三大健康的配比給你身體各種各樣能力的補充，搭配低脂牛奶很能飽腹而且低脂。

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3.我們知道深蹲屬於無氧運動，消化的是體內的碳水化合物，所以深蹲之後可以吃相對來說比較多的碳水化合物，而且在深蹲的之前喝一些幫助代謝的飲品，可以加上脂肪燃燒呢。

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

大家的第一印象裡這是減肥藥吧，其實這是專門代謝中身體中的多餘油脂的一種茶葉，在減脂的第一步就是要先把腸道給清除乾淨這樣才能有事半功倍的效果。