健康睡姿有助睡眠品質，你是這樣睡的嗎？

很多人晚間睡眠品質不好，從而影響第二天的學習和工作。其實這和睡姿有很大的關係。如果睡姿不好，就會影響體內的血液迴圈，並導致各種不良現象的發生。而良好的睡姿則可以讓你血絡順暢，並有很好的精氣神。

睡姿不好的人常常有這些煩惱，起床後眼眶下微腫、有黑眼圈、易怒、腰疼、頭暈等等。這些情況都說明了你的睡眠品質嚴重不達標。上班族們每天早起晚睡追趕工作的腳步，唯一可以放鬆的時候就是躺在床上美美的睡上一覺，緩解一天的精神疲勞。

據調查60%的人習慣仰睡，但是仰睡的人會感到非常疲憊。仰睡時容易不自覺的將手放於胸前，因此容易做惡夢。而且仰睡時面部均會朝上，此時會因舌根下墜或口水倒流極易造成打呼嚕或嗆咳。所以這樣的睡眠方式對肺部氣血的運行極其不利，從而影響肺功能。

趴著睡也是一種非常常見的睡覺方式，不只是在床上，上班時或上學時都經常會趴在桌子上睡覺。趴著睡很容易會流口水，起來時枕頭上、書本上都沾滿了口水。而且晚上趴著睡會擠壓胸部，影響全身氣血運行，導致心臟問題或呼吸不暢。

半側臥是最好的睡眠方式。因為半側臥保證了全身部位的放鬆和氣血的順暢。同時，心臟偏左，左側臥易壓到它，所以建議右側臥。

一張好的床有助於你更好的睡眠，柔軟舒適的席夢思床套，讓你跟大床的距離更加的親近。據調查一個舒適的睡眠環境有助於更長久的保證好的睡眠姿勢。不褪色、不縮水而且還防滑，讓您持久好夢。

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